Хороші речі коштують

Це думка, якою я неодноразово ділився у блозі. Зазвичай, якщо ви хочете чогось досягти, це вимагатиме зусиль з вашого боку. Диво-дієти не працюють. Стимулятори м’язів живота також не працюють. Якщо ви хочете, щоб ваші стосунки тривали, вам також доведеться багато попрацювати.

найкращий

Я знаю, я малюю жахливу картину для будь-якого поважаючого себе бомжа. Насправді стаття вже занадто довга, і я ще не говорив про найкращий вид спорту для ледачих. Тож підемо!

Спорт для ледачих: корисна техніка зусиль

Найважче бомжу мотивувати себе займатися спортом - це що зусилля - це сама мета. Бігати півгодини, щоб лише підготуватися? Жорстокість. Ходити в спортзал, щоб піднімати тяжкості? Нісенітниця.

Бомжу потрібен ще один стимул. В ідеалі вас слід ввести в оману таким чином, що спорт, не усвідомлюючи цього. Про це ми поговоримо пізніше. На даний момент ми побачимо інший прийом, який через відсутність кращого вираження я назвав корисним зусиллям.

Пішки, щоб обійти місто

Ходити на прогулянку, оскільки це не життєздатний варіант, настільки, наскільки це можливо ніжний і тихий спорт. Ходьба - це, мабуть, найкращий вид спорту для ледачих людей, але для того, щоб бути справді альтернативою, вона повинна бути покрита корисним шаром.

Що робити, якщо замість того, щоб завжди їздити на машині, автобусі чи таксі, ви час від часу вирішили пішки? Він має ряд переваг. Ви можете більше насолоджуватися видом, проїжджати перед вітринами магазинів, перетинати парк, дивитися вгору, щоб побачити небо ... І все це ви робите, спалюючи трохи калорій. Якщо ви можете ходити швидко по півгодини щодня, ви б вже значно покращували свій фізичний стан.

Підніміться сходами

Коли ви знаходитесь у будівлі, торговому центрі або в метро, ​​не сідайте на ліфт чи ескалатор. Натомість чому б вам не скористатися сходами?

Я вже бачу підняту брову. Піднятися сходами? За бомжа? Яка це порада?

Для мене це гарна порада, адже не тільки сходи дозволяють міняти підлоги одночасно з виконанням певних вправ, але вони, як правило, набагато менше людно ніж ліфти. Вам не доведеться чекати або бути переповненим іншими людьми. Крім того, це серцево-судинна вправа, зміцнює ноги і робить хорошу попу. Всі переваги.

Звичайно, є люди, які з медичних причин рекомендували не користуватися сходами, тому, якщо це ваша справа, очевидно, що цей приклад не застосовується.

Рухатися на велосипеді

Якщо ви їдете по місту на мотоциклі або електричному скутері, вам варто подумати про перехід на велосипед. Якщо ви не хочете занадто старатися, або якщо є круті схили, ви можете придбати електричний. Але велосипед - це дуже практичне та швидке рішення дістатись куди завгодно, а тим часом ви тренуєтесь.

Міські ради багатьох міст рішуче зупинились на такому виді транспорту, тож ви все ще здивовані часом поїздки та комфортом пересування.

Спорт для ледачих: вид спорту, який маскується як щось інше

Як я вже говорив раніше, ідеальним ледачим видом спорту є той, який навіть бомж не визнає як вид спорту. Зазвичай це дозвілля, але не обов’язково.

Ви пробували танець?

Музиці є до чого штовхає нас рухатися, не помічаючи цього. І тому танці - це чудове рішення для тих, хто не хоче займатися спортом з ліні.

Не потрібно навіть знати, як добре танцювати. І, звичайно, не важливо, що ви обираєте бальний танець та його кодифіковані кроки. Просто натисніть на трек віддайте все про музику, яка вам найбільше подобається. Це відмінна кардіо вправа, і це не свідчить про те, що ви займаєтеся спортом, ідеально підходить для ледачих.

Станьте прибиральним маніяком

Лінуватися не означає бути необережним. І виявляється, що якщо ви дійсно хочете підтримувати в домі чистоту, ви повинні витрачати багато енергії виконання таких завдань, як підмітання, пилососування, чищення, переміщення меблів чи прибирання вікон. Навіть очищення горщиків може бути досить інтенсивним заняттям, особливо коли ви безперервно чистите скраб, щоб видалити інкрустований бруд.

Знайдіть свій прихований спорт

Танці та прибирання - це не єдина діяльність, яка може допомогти вам спалити калорії та активізувати свій організм. Звичайно, якщо ви подивитесь на те, що вас цікавить, ви знайдете дещо хобі що змушує вас займатися фізичними вправами. Не обов’язково ставати лісорубом на вихідних.

Спорт для ледачих: мінімалістичні вправи

Нарешті, я хотів поговорити про інші способи занять спортом, коли вам не подобаються зусилля.

  • інтенсивність тренувань вони є способом концентрації зусиль за кілька хвилин. Вам не доведеться це робити довго. Він ідеально підходить для тих, хто хоче займатися лише кількома хвилинами на день. Але ви повинні бути обережними з інтенсивністю та ризиками.
  • Є також мінімалістські вправи, як скорочення преса, коли ви сидите, робите віджимання від стіни або піднімаєтесь по декількох сходах. Насправді їх, мабуть, недостатньо для поліпшення вашої фізичної форми, але вони завжди будуть кращими, ніж нічого не робити.

Який ваш улюблений ледачий вид спорту? Не соромтеся ділитися цим!