Ми порадимо вам, що насправді працює

Неестетична помаранчева шкіра на стегнах, стегнах, сідницях, а також животі особливо турбує жінок. Точна причина досі невідома. Це також важко з лікуванням. Відкрийте принаймні деякі ефективні методи.

Що таке целюліт?

Видимі нерівності шкіри. Це скупчення жирових клітин, які проштовхують шкіру глибше в сполучну тканину. Це створює менші або більші отвори, які ми не раді бачити.

Целюліт спричинений накопиченням жирових клітин у поєднанні з венозною та лімфатичною недостатністю.

Лікарі виділяють чотири ступені апельсинової кірки.

1. На першій фазі лунки видно лише при натисканні на шкіру.

2. На наступному етапі напруження м’язів.

3. На третій фазі ви все ще можете побачити нерівності на шкірі.

4. На останньому етапі ви також відчуваєте грубу нерівність.

Також починаються перші проблеми зі здоров’ям - набряки або болі в кінцівках тощо.

До найбільш ризикованих ігор належать:

Апельсинова кірка вражає жінок частіше, ніж чоловіків. Причиною є різний розподіл жирів, м’язів та сполучної тканини. За даними одного дослідження, це вражає навіть від 80 до 90% жінок у постпубертатному періоді.

На щастя, крім естетики, це не більш серйозна проблема зі здоров’ям.

позбутися

Причина? Поки невідомо

Чому деякі жінки схильні до накопичення жиру під шкірою? Фахівці ставлять це питання протягом століть. Вони ще не мають відповіді. Одне можна сказати точно: люди всіх типів та вагових категорій зазнають ризику.

Головну роль відіграють:

* Відсоток жиру в організмі

Колагенові волокна між шкірою і м’язами розділяють підшкірні жири на кілька шарів. З віком шкіра стоншується і втрачає еластичність. Це робить діри більш помітними, ніж у молодості.

Інші фактори ризику:

* Невідповідна дієта та загальний нездоровий спосіб життя

Стрес, використання протизаплідних засобів, тривала менопауза та багато іншого також впливають.

Ефективне лікування, як целюліт? Він ще не існує

Дослідження 2011 року підтвердило часткову ефективність антицелюлітних кремів у поєднанні з особистими дієтичними рекомендаціями дієтолога.

Лише поєднання змін призводить до зменшення апельсинової кірки

* Коригування загального способу життя

* Правильний питний режим

* Рух і підтримка лімфатичної системи

Здорова дієта проти апельсинової кірки

Забудьте про напівфабрикати, яйця та додані солі. Тіло без необхідності зволожує та обтяжує. Також зверніть увагу на доданий цукор та всі харчові продукти, що переробляються промисловим способом загалом. Вони можуть призвести до непотрібного накопичення токсинів в організмі.

Навпаки, правильній роботі клітин сприяє дієта, багата на:

• Овочі та фрукти

Також виключіть ароматизовані напої, енергетичні напої та алкоголь. Натомість пийте свіжу негазовану воду та чай - бажано трав’яний.

Вода необхідна для функціонування всього організму, а також для краси. Зневоднена шкіра старіє швидше, і якщо ви хочете вимити всі відходи, які виробляє організм, необхідна достатня кількість рідини.

Креми самі по собі не вирішують проблему

Вони лише тимчасово зменшують видимість апельсинової кірки. Мета - вимкнути шкіру, розгладити її, укріпити та пом’якшити. З невеликою удачею і хорошим кремом ви побачите справді тимчасові результати. Однак після закінчення використання крему здебільшого нерівності шкіри повертаються у повному обсязі. Жирові клітини все ще залишаються під шкірою.

Найкращі активні інгредієнти антицелюлітних кремів

• Кофеїн - збільшує кровотік і діє як сечогінний засіб (зневоднює і знімає набряки).

• Ретинол - зміцнює зовнішній шар шкіри.

ПОРАДА: Для кращих ефектів застосовуйте крем щодня, одночасно масажуючи шкіру. Фахівці радять застосовувати препарати на основі ретинолу не менше 6 місяців. Завжди тестуйте виріб на невеликій ділянці, щоб побачити, чи немає у вас алергії.

Професійні процедури для позбавлення від целюліту

Наступні методи може виконувати лише дерматолог або інший фахівець.

Популярний неінвазивний підхід, заснований на заморожуванні жирових клітин у підшкірній клітковині. Жирові клітини розтріскуються морозом, і організм просто поглинає їх вміст. Щоб побачити результати, потрібно 3-4 місяці та кілька процедур.

Сучасний динамічний лазер розріджує підшкірний жир з точно заданою довжиною хвилі та переносить його в міжклітинний простір. Звідти організм просто знову його поглинає. При належній терапії жирові клітини зменшуються і відновлюють належну функцію.

Він використовує звукові хвилі для зменшення жиру. Однак ефект триває лише короткий час, приблизно від 2 до 3 місяців. Тому необхідно поєднувати методи.

Спеціальні підшкірні голки розщеплюють жирові клітини. Результати можна побачити всього за 3 дні і тривати протягом 3 років.

5. Ударні акустичні хвилі

Вони розщеплюють жирові клітини і зміцнюють шкіру за допомогою вібрацій. Вони також стимулюють вироблення колагену та підвищують еластичність шкіри. Ефект та його довговічність індивідуальні.

6. Вакуумний масаж - ендермологія

Він використовує вакуум для розщеплення жирових клітин і сприяє циркуляції крові до поверхні шкіри та глибшої сполучної тканини. Вакуумні пристрої можуть спричинити невеликі синці. Ефект зберігається до 3 років.

Лікування целюліту в домашніх умовах

Це не стане можливим без корекції способу життя та достатньої кількості фізичних вправ. Спробуйте посилити ефект від лікування домашнім масажем або простими пристосуваннями для видалення целюліту. Прикладами є:

• Масажні щітки або так звані валики для шкіри - стимулюють кровотік і лімфу, видаляють мертві клітини шкіри. Щіткою протягом 5 хвилин знизу вгору. Можна використовувати як довгі, так і кругові рухи.

• Гальванічні праски - обіцяють згладжування шкіри та виведення токсинів. Існує мало доказів реальних наслідків, але це, безумовно, варто перевірити.

• Силіконові банки для масажу на основі вакууму - зручні засоби для кровообігу шкіри та підшкірних м’язів. Західна медицина також використовує їх для детоксикації та зняття м’язової напруги.

Поради бабусі та трави проти апельсинової кірки

• Масаж кавової гущі - видаляє мертві клітини поверхні і стимулює кровообіг. Нанесіть на уражену область приблизно на 10 хвилин кавову гущу, змішану з високоякісною олією, такою як кокосова олія.

• Масаж з яблучним оцтом - розтирайте уражену ділянку розчином оцту та води 1: 1.

Ефективні антицелюлітні вправи? Швидше міф

В Інтернеті є багато порад щодо вправ проти апельсинової кірки. Насамперед, однак, потрібно стимулювати лімфатичну систему та кровообіг. Для цього достатньо будь-якого руху - спокійної, швидкої ходьби або плавання. Візьміть щонайменше 2,5 години на тиждень для фізичних вправ. В ідеалі розподіліть активність на кожен день - приблизно 30 хвилин.

Ви також можете спробувати старі добрі:

• Ходьба/біг на місці

Не обіцяйте надто багато про це. Тренери зазначають, що поодинокі вправи мають обмежений вплив на проблеми зі шкірою. Вам доведеться годинами тренуватися у високоміцних компресійних панчохах, щоб побачити хоча б невеликий ефект з часом.

Нічого не можна зробити, немає ярликів. Хоча лікування целюліту є непевним, здоровий спосіб життя та певний масаж тут і там точно вам принесуть користь.

Автор статті: Фітнес-тренер Майкл Ахбергер