Хуан Ралло
Кожного разу, коли я починаю з клієнта, я знаю, що це перше запитання, яке вони хотіли б мені задати, є ті, хто просто відмовляється від нього, а є ті, хто чекає часу чи навіть днів, щоб задати. І чесно кажучи, я б хвилювався, якби вони не робили цього зі мною, бо якщо ми не тренуємось вдосконалюватися, змінюватися, Що ми робимо в спортзалі?
Це питання з легкою відповіддю, я завжди кажу, що з самого початку і до того часу, поки не будуть помічені важливі зміни, це займе максимум два місяці. Є люди, які помічають це раніше, і є ті, кому потрібні 8 тижнів, але якщо з моменту вашого початку минуло два місяці, і ви не помітили поліпшень, вам доведеться змінити багато речей у своєму тренуванні.
За умови належної регулярності та ритму 3 сеансів на тиждень, стандартна хронологія буде такою:
• Через день ви помітите набагато краще, набагато жорсткіше і щасливіше. Це нормально, що ви добре працювали, і той факт, що у вас є якась скутість, робить вашу плоть жорсткішою, і саме так ви це сприймаєте. Також почуття виконаного обов’язку робить вас щасливим.
• Через два тижні ви починаєте помічати деякі суб’єктивні зміни, Начебто ви трохи жорсткіші, але цього разу не через шнурки, а справді і через те, що одяг підходить інакше. З іншого боку, ти починаєш помічати, що фізичні вправи впливають на тебе всередині, створюють гарний настрій, і ти починаєш потребувати їх, щоб почувати себе добре.
• Через місяць зміни вже добре видно перед дзеркалом, а решта людей починають виглядати інакше, у вас починає бути атлетичне і легке тіло, однак ви хочете більшого. Ви починаєте відчувати себе набагато легшими. Коли ви бачите сходи, вам хочеться бігти по них більше, ніж йти пішки, для мене це найвищий доказ того, що ви у формі.
• Через два місяці ваша зовнішність значно змінилася, Ви схудли і набрали багато твердості, в бікіні ви інший. Емоційно кажучи, ти навіть не пам'ятаєш, як почувався раніше, але ти чітко усвідомлюєш, що не хочеш повертатися назад, ти в захваті від того, що подолав цей процес, і ти розумієш, що це було не так складно, як ти думав. "Якби я дізнався, що зробив би це раніше" або "Я не знаю, чому це зайняло так багато часу" - фрази, які супроводжуватимуть вас деякий час.
Саме в той момент, після тих двох місяців, коли ви справді помітили справжні зміни, зміни, які штовхають вас на подальше вдосконалення і не дозволяють кинути себе. Отже, для мене це тоді, коли ми можемо сказати, що зміни помітні.