Йога - це не лише практика, заснована на балансі тіла та розуму, це також спосіб життя, який впливає на різні аспекти нашого життя, наприклад, на спосіб харчування.

Додати в обране

якщо

Будьте якомога поважнішими до нашого тіла. Навчіться його знати і знати, що йому потрібно. Це деякі принципи йоги, і вони безпосередньо відображаються в тому, як ми повинні годувати себе, якщо хочемо повноцінно жити йогою.

Традиційно дієта йогу - це вегетаріанська дієта. Грунтуючись на принципах ненасильства та на ідеї, що вживання м’яса тварини - це також асиміляція страху, страждання або нервозності, які тварина могла відчувати під час загибелі, вчителі йоги радять дотримуватися дієти вегетаріанської, м'ясо або риба, хоча і з молочними продуктами.

Але якщо ми не почуваємось готовими до таких кардинальних змін у своєму харчуванні, ми можемо почати з цього зменшити споживання м’яса та збільшити кількість свіжих фруктів та овочів а також бобових культур, насіння, паростків, цільних злаків та горіхів. Їжа, яка є основою дієти йогу, оскільки вона легко засвоюється і забезпечує поживні речовини, необхідні нашому організму.

Ще однією з основ рекомендованої дієти для занять йогою є вживання їжі, яка надходить безпосередньо із землі, тобто, якомога більше уникати штучно оброблених продуктів харчування та напоїв. Також рекомендується зупинити свій вибір фрукти та овочі з органічного землеробства, що вони пройшли мінімально можливу обробку і таким чином зберігають всі свої вітаміни та мінерали.