Ви теж працюєте по 8-10 годин на день, а також вам доводиться залишатися зосередженим і контролювати більше, ніж одну людину одночасно? За таких умов не лише дієта, але й ефективна робота може бути важкою. І все-таки за допомогою хорошої дієти можна одним ударом вдарити до двох птахів; як тільки ви позбудетеся зайвих кілограмів, а з іншого боку, ваш мозок буде працювати ефективніше.

Барбі вступила в програму конверсії з нею рівно 8 тижнів тому, і результат видно.

мозок

"Найкраще, оскільки я свідомо їв на додаток до тренажерного залу, я також краще працював на своєму робочому місці!" Насправді, щоб я міг більше думати про дієту, я не сплю до обіду, очі вискакують рано вранці. Можливо, тому я за місяць подвоїв результати підтримки!? "

Вуглеводи у вашому раціоні

Вуглеводи - це те, що змушує вас худнути!

Ви коли-небудь відчували, що після ситного обіду ви відрубали б клавіатуру набагато більше, ніж гарячка робочих опіків під руками? Явище саме по собі не тільки неприємне, але навіть може бути небезпечним, оскільки прийняття сонно важливого рішення або навіть сидіння за кермом та водіння може мати серйозні наслідки. Навіть якщо ви не засинаєте, вживання неякісної їжі може призвести до порушення концентрації уваги та втрати пам’яті.

Ймовірно, вам буде важче переносити виведення вуглеводів і зменшення кількості споживаної вами їжі в перші кілька днів, але вже через тиждень ви помітите, що через день, що характеризується втомою, відчуття застою і сонливості зникне.

Чому збагачена вуглеводами дієта погіршує роботу мозку в довгостроковій перспективі?

Після дієти, багатої вуглеводами, рівень цукру в крові значно підвищується, що так само швидко і раптово падає назад. Оскільки мозок потребує збалансованого і рівномірного надходження поживних речовин, коливання рівня лише згубно впливає на його функцію.

Вживання занадто багато звичайних вуглеводів викликає інсулінорезистентність мозку, тим самим також зменшуючи вироблення інсуліну, що ще більше погіршує засвоєння цукру клітинами мозку. Все це може призвести не тільки до поганої роботи мозку, але навіть до хвороби Альцгеймера як довгострокового наслідку.

Білок підвищує активність групи нейронів, які не дають мозку не спати, це означає, що вам потрібна багата білками дієта, щоб краще концентруватися.

Ще однією великою проблемою є те, що ви боїтеся споживати жири у своєму раціоні, навіть якщо незамінні жирні кислоти мають стимулюючий ефект на роботу мозку на додаток до прискорення втрати ваги. Не випадково в упаковці Барбі також є капсула з риб’ячим жиром.

Що викликало у Барбі найбільші труднощі на початку дієти? Дивись, каже він собі!

Якщо ви дуже захоплені вуглеводами і не витримуєте цього, амінокислоти можуть вам дуже допомогти. Ви можете спокійно споживати будь-яку кількість протягом дня, навіть у вигляді безалкогольного напою, який також добре вплине на споживання рідини! Ви не можете пити просту воду? Зупиніться з солодкими безалкогольними напоями та перейдіть на амінокислотний напій, який також благотворно вплине на роботу мозку!

Цікаво, на якій дієті Барбі схудла більше ніж на 7 кілограмів, а також зуміла подвоїти результати підтримки? Ви можете замовити його тут: http://peakgirl.hu/

Нарешті визнайте той факт, що занадто багато вуглеводів не приносять ніякої користі вашій фігурі чи розуму!

All You Move Sportpass надає спортивні можливості для дівчат, які беруть участь у програмі, за допомогою якої вони можуть відвідати понад 400 різних спортивних споруд.