Якщо ми хочемо схуднути, ми повинні супроводжувати їжу всім, що може допомогти нам її досягти. Наприклад, із цим виготовленням хліба.
Ми будемо їсти здоровий хліб і допомагати нашому тілу уникати запорів; Її дуже легко зробити вдома і вона дуже смачна. Ми маємо на увазі цей казковий хліб із льону чи льону. Чудова ідея, якщо ви любите хліб, але хочете схуднути.
Бажаю, щоб тобі сподобалось.
Інгредієнти:
- 5 яєчних білків (чистий білок)
- 5 столових ложок меленого насіння льону або лляного насіння
- 2 столові ложки насіння кунжуту або тертого кокосового горіха
- 2 чайні ложки розпушувача
- ½ чайна ложка харчової соди
- 1 щіпка солі
- 1 чайна ложка кокосової олії
Властивості інгредієнтів:
Насіння льону або льону:
- Ми не будемо втомлюватися аргументувати досконалість насіння льону.
- Кількість клітковини в ньому вище, ніж у будь-якій іншій злаковій їжі, тому льон настійно рекомендується при дієтах для схуднення, зменшення холестерину та запобігання запорам.
- Лігнани діють у профілактиці раку молочної залози та товстої кишки, і вони доступні всім, просто додавши до їх дієти мелене насіння льону.
- Одне з чудес насіння льону полягає в тому, що воно містить речовину, що нагадує простагландин, що регулює кров’яний тиск і функції, користь якого відіграє важливу роль у метаболізмі жирів, кальцію та енергії.
- Вони мають велику кількість харчових волокон.
- Вони є найбагатшим рослинним джерелом відомих жирних кислот Омега-3, які перевершують рибу чи будь-які овочі чи злаки.
- Цілком доцільно в дієтах схуднути, зменшити рівень холестерину та запобігти запорам.
Кокосовий:
Кунжут:
підготовка:
- У подрібнювач помістіть насіння льону та кунжуту і подрібніть їх.
- У миску покладіть подрібнений насіння льону та кунжуту, бікарбонат, щіпку солі та розпушувач та перемішайте.
- Додайте два білки яєць і перемішуйте протягом 2-3 хвилин, щоб льон активувався цим рідким інгредієнтом.
- Збийте білки, що залишилися, до жорсткості, а потім обертаючими рухами змішайте з насіннєвою сумішшю.
- Розкладіть препарат в англійській формі для пудингу, змащеній кокосовою олією, і готуйте в розігрітій духовці при помірній температурі (180 °) протягом 15-20 хвилин, кожна піч по-різному. вирощений і має золотистий, засмаглий відтінок.
- Нехай охолоне і не формоване.
- Насіння льону або льону та кунжуту можна подрібнити будь-яким типом пристрою, який у вас є, який дробить.
- Якщо ви віддаєте перевагу хліб високий і об’ємний, рекомендується приготувати подвійну порцію.
Нагадування про Пієдад, з написання блогу:
Як завжди, раджу часто змінювати шейки, вправи, дієти або настої.
- Овочі слід їсти сирими, попередньо промитими.
- Найкращим варіантом ми завжди будемо обирати смузі, оскільки з соками втрачається вся клітковина його компонентів.
- Шейки також набагато ситніші, тому ми можемо взяти їх на сніданок або перекус, що також є смачним способом наповнити себе і схуднути здоровим.
- Пийте свіжоприготовані коктейлі, щоб скористатися усіма його якостями.
- Для збалансованого харчування наш організм повинен їсти все, і кожна їжа має свої різні властивості.
- Ви повинні пам’ятати про те, щоб пити воду і тренуватися.
- Якщо у вас є фізичні проблеми або захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.
- Щоб ви досягли чудових переваг, необхідно призупинити вживання жиру, фаст-фудів, безалкогольних напоїв, кофеїну та всіх видів рафінованого білого цукру, і не забувайте робити щоденні фізичні вправи.