На початку вересня минулого року, після довгого часу, я був радий, що не болять коліна, коли я займаюся спортом. Я був дуже радий поділитися цим з вами, читачами.

якщо

Однак я не забув довести алібі, що мої проблеми "не є благословенними, і мені, мабуть, доведеться мати з ними справу все життя".

Тепер я радий цій страховці. Всього через три тижні після публікації статті я перевантажив праве коліно, тому що кілька днів мені доводилося робити знеболюючі препарати, а біль зберігався кілька місяців.

На щастя, біль знову зник. Протягом трьох місяців я приймав сульфат хондроїтину разом з вітаміном С. Це одна з небагатьох харчових добавок, яка, як було показано, допомагає полегшити біль у суглобах. Це мені підтвердив експерт із спільного харчування Мілан Седляк, з яким я провів це інтерв'ю, наприклад, з питань харчування коней (чого, на щастя, я ніколи навіть не пробував).

Як я позбувся болю в коліні. Не довіряйте нікому, хто каже вам, що знає, що допоможе

Фахівець із сили та фізичної форми Томаш Міхалік стверджує, що я є типовим прикладом людини, яка усуває наслідки, але не причину болю.

"А потім ти завищив свої можливості і рано почав напружувати коліно", - говорить він. У цьому буде щось. З ентузіазмом за півроку я проїхав майже 2000 кілометрів на велосипеді, що раніше було моїм щорічним максимумом. Для цього я повільно почав бігати.

"Меніски та сухожилля були готові, а м’язи - ні. Коли вони не працюють і не займаються в потрібний час, суглоб перевантажується ».

На щастя, людський організм - це геніальний механізм, який може надіслати сигнал припинити його руйнування. У цьому випадку було запалення м’язів навколо коліна, що заважало мені робити фізичні вправи - і руйнувати їх.

Через біль мій організм запропонував мені щедрий час, щоб дослідити, чому все це відбувається.

М’язи працюють неправильно

Михалік показав мені дисфункцію м’язів навколо колін у простих вправах: стрибок і удар на двох ногах або присідання на одній нозі.

Він пояснив мені, що у мене апаратне забезпечення (сухожилля, хрящі, зв’язки) може бути в порядку, але якби програмне забезпечення (м’язи) не працювало, це могло б спричинити проблему. Отже, навіть якщо операція вирішує основні механічні проблеми з меніском або зв’язками, проблема далеко не вирішена. Він просто відкладає це на деякий час.

Виявилося, що мої коліна під час базових вправ потрапляли в неприродне положення - вони котилися всередину, я мав їх у формі удару