Якщо ви це зробите, ви гарантовано почнете худнути!
Після кисню вода є другою за основною річчю для організму. Вода регулює температуру і вагу тіла, забезпечує поживні речовини клітинами і допомагає виводити з організму продукти розпаду.
Дуже важливо, щоб наше тіло отримувало достатньо води щодня. В іншому випадку можуть виникнути серйозні проблеми.
Він не містить калорій або жиру. Це також знижує апетит, сприяє детоксикації та спалюванню жиру.
Для людського організму потрібно мінімум 1,5-2 літри води на добу. Є певні ситуації, коли потрібно більше. Нижче ви можете прочитати про 4 умови, при яких рекомендується збільшити споживання води.
Надмірна вага
Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, вам потрібно збільшити щоденне споживання води. Крім того, слід випивати 1-3 склянки води за кожну годину, проведену з фізичними навантаженнями.
Гарячим або холодним
Більше води потрібно в гарячу (від +24 ° C) та холодну погоду (нижче +5 ° C) для підтримки належного водного балансу та температури тіла.
Вживання кави
Напої з кофеїном (чай, кава) мають водний ефект. Тому випивайте 4 дл води після кожної випитої чашки кофеїнового напою. Фруктові соки, компоти та супи не поповнюють ваші запаси води.
Вода, яку ви п'єте, повинна бути трохи прохолодною. Це дозволить вашому організму засвоювати його краще. Перша ознака зневоднення - втома. Якщо ваше тіло отримує менше води, ніж токсинів, це негативно впливає на імунну систему.
В результаті ваш метаболізм і травлення будуть порушені. Однак не пийте занадто багато води (максимум 4 дл) за раз, оскільки це не принесе очікуваної користі. Пити по 1-2 ковтки за раз. Якщо є можливість, пийте негазовану воду.
Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)
Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)
Ви шанувальник моди? В угорській події взяли участь міжнародні зірки, ви можете зазирнути назад! (х)
Зробіть покупки захоплюючими! Ви можете заощадити багато за допомогою цього фокусу (x)
Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)
Якщо колись цього року святкове оновлення ще важливіше (x)
Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів
Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!
Реальний світ: Мерсі назавжди замінив Мо, і Ренато негайно порушив свою новорічну постанову
Вечірку буде пропущено, але у тварин напередодні Нового року знову буде пекло - ви можете зробити це, щоб захистити свою собаку
У 2021 році буде стільки довгих вихідних та свят
Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо вперше почути розмову Арчі
Іншим симптомом коронавірусу є те, що Covid-19 може спричинити постійну втрату слуху
Хіп, чи боляче після сексу? Це може бути причиною!
Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс
6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму
- Фунти та ілюзії - Ось, усі піщинки, які я кинув собі на очі - ЗМН
- Якщо осілий туман вже тягнеться надворі, розігрійте тіло і гарбуз! (З рецептом) - ЗМН
- Якщо ви п'єте гарячу або холодну воду, коли прокидаєтесь, експерти вважають це
- Чи можна пити каву під час дієти, чорна кава корисна для спалювання жиру
- Будапештська авіація, спалювач жиру Integratori запускається знову