Спочатку, Навряд чи є будь-які дослідження, які підтверджують більший рівень спалювання жиру натще, ніж з’їдене трохи їжі, Отже, якби ми усе їх усереднили, різниця у спалюванні жиру була б незначною. Це також небезпечно: інтенсивні фізичні навантаження натщесерце можуть спричинити гіпоглікемію, як зазначалося Педро Анхель Лопес у своїй книзі «Міфи та помилкові переконання у спортивній практиці».

більше

Це теж зрозуміло Брайан Удерманн, В даний час науковий співробітник відділу спортивних наук Університету Вісконсіна-Ла-Кросс: ми спалюємо рівно однакову кількість калорій о 5 ранку та о 5 вдень; і, крім того, фізична працездатність зазвичай знижується вранці тому що температура тіла є найнижчою, а також рівень життєвої сили та енергії.

Як би цього було недостатньо, інші ендокринологічні дослідження стверджують, що вправи у дефіцитному стані щойно з'їденого уповільнює обмін речовин, а отже, спалювання жиру.

Нарешті, згідно з Іспанський фонд серця (FEC), під час голодування всі запаси глікогену в м’язах і печінці спалюються, і як наслідок виникає сильне відчуття втоми. І займатися натщесерце спричиняє збільшення серцево-судинних факторів ризику, таких як запалення та окислення.