27 листопада 2018 р
Дослідники з Хаена та Мадриду опублікували мета-аналіз випробувань на оливковій олії та вазі тіла в Іспанському журналі громадського здоров'я. Франциска Замора Замора, Хуан Мігель Мартінес Галіано, Хосе Хуан Гафоріо Мартінес та Мігель Дельгадо Родрігес - дослідники, які провели це дослідження.
Оливкова олія - основний жир у середземноморській дієті. У літературі було видно, що його споживання сприяло зменшенню ожиріння в різних епідеміологічних дослідженнях. Невідомо, чи може він сам зменшити вагу, незалежно від дієти, що використовується. Метою роботи, проведеної цими дослідниками, було визначити ефективність оливкової олії у зменшенні ваги.
Вони здійснили систематичний огляд із метааналізом рандомізованих контрольованих досліджень (РКД), принаймні 12 тижнів втручання у дорослих без попередніх серцево-судинних подій, щоб оцінити вплив дієти, збагаченої оливковою олією, на вагу, діаметр талії та індекс маса тіла.
Автори виявили, що дієта, збагачена оливковою олією, зменшила вагу більше, ніж дієта, зменшила діаметр талії та знизила ІМТ. Слід зазначити, що сприятливий ефект мав, коли масло додавали у рідкій формі, а не в капсулах.
З оливковою олією ви більше худнете
Дієта, збагачена оливковою олією, може стати важливою стратегією контролю ваги у людей без попередніх серцево-судинних подій. Ці дані вказують на те, що нам доводиться витісняти інші типи жирів з меншою харчовою якістю та включати оливкову олію замість них, оскільки наукове співтовариство класифікує його як здоровий жир.
- Дієтичний баланс Найточніші ваги домашньої ваги, цифровий поділ, ніж
- Гарбузовий; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- Переваги оливкової олії екстра вірджин у дієті спортсмена
- Камені в нирках; Середземноморська дієта, оливкова олія вищого сорту та здоров’я
- Допоможіть мені схуднути, дитина, підкажіть, будь ласка, дієту