Втрата зайвих кілограмів - це головний біль для багатьох: ми вкладаємо час і гроші у все це прожиткового мінімуму що ми пропонуємо або бачимо в Інтернеті, викликаючи розчарування у багатьох, коли нам не вдається досягти мети.

соті

Багато дієт, які з’являються в Інтернеті, вимагають продуктів, які нелегко отримати в певних країнах або є дуже дорогими, ми в кінцевому підсумку уникаємо або замінюємо їх, знижуючи ефективність дієти.

Але ... чи знаєте ви, що можете схуднути на кілька кілограмів лише одним предметом, який у вас напевно є в холодильнику чи холодильнику? Питна вода, як легко та доступно! Що так, для створення звички потрібно трохи волі.

Вода та організм

  • Вода він чистий і нейтральний, тобто не є ні кислим, ні основним.
  • Це розчинник, оскільки він розчиняє більше речовин, ніж будь-яка інша рідина. Куди б він не пройшов, будь то земля або через наше тіло, він несе в собі незліченну кількість цінних мінералів, хімічних речовин та поживних речовин.
  • Вода має високий поверхневий натяг, тому вона може легко рухатися по наших дрібних кровоносних судинах.
  • Дорослий організм містить у своєму тілі близько 65% води.
  • Це важливо для фізіологічних процесів, таких як травлення.
  • Запобігає тертю між стиками, діє як натуральна мастило.

Ви можете почати з наступного плану, який призведе до втрати до 5 кілограмів:

  • Випивайте 2 склянки води перед кожним прийомом їжі (основна).
  • Не вживайте солодкі соки, навіть якщо вони легкі, замініть їх Вода
  • У ті моменти голоду або великої тривоги, щоб з’їсти, через кілька годин випийте 2 склянки води.

Пам'ятайте, що вода містить нуль калорій, Сам по собі він не втрачає вагу, але допомагає зменшити калорії та стимулює обмін речовин. Коли ми приймаємо його на голодний шлунок, теплим, ми усуваємо токсини, спричинені під час сну, крім усунення затримки рідини і, що найкраще, це зменшує голод.

Скільки Вода ми повинні споживати? Ідеально випивати більше двох літрів води щодня, щоб полегшити, я пропоную:

  • 2 літри води розподіляють по 10 склянок протягом дня
  • 1 літр Вода у настоях або соках

Очистіть наше тіло

Водна дієта, Ідеально для очищення нашого організму, це триває лише 7 днів, коли ми повинні поєднувати їжу, багату рідиною (фрукти та овочі), настої, бульйони та природну воду (2 літри води на день).

Переваги води

  • Прискорює метаболізм.
  • Це насичує, зменшуючи голод.
  • Клітини в організмі функціонують у повному обсязі при зволоженні.
  • Підвищена енергія.
  • Профілактика раку.
  • Зміцнення імунної системи.
  • Краща робота мозку.
  • Здорова шкіра.
  • Профілактика головних болів та болів у спині.
  • Допомагає добре працювати ниркам.

Це не чудо-рішення, щоб втратити жир у животі, він не робить цього сам по собі, це повинно супроводжуватися нежирною дієтою та фізичними вправами. Але ми отримаємо багато користі для нашого здоров'я. Пийте воду за своє здоров'я, вода - це життя.