форму

Більшість людей перестають рухатись - це не відсутність працездатності, а той факт, що вони не вибрали вид спорту, який відповідає їх звичкам та їх особистості. Через це вони не відчувають успіху або їм нудно, вони можуть все це ненавидіти.

Тож, вибираючи правильну для вас форму тренувань, крім врахування ваших фізичних здібностей, віку, статі, способу життя та статури, вам також знадобиться трохи самопізнання для довгострокового успіху. Отже, який тип ви знаєте?

Свистячий равлик

Ви впізнаєте в собі надмірно рухливий, бурхливий тип "ложки в кожному соку"? Якщо так, ви є двигуном усього, що приносить зміни. Вам цікаво, ви крутитесь, не можете вдарити.

Якщо ви починаєте займатися йогою, може статися дві речі: або ви встаєте на третю годину, тому що у вас виникає сміховистий спазм від необхідності продувати повітря в очі, або ви змінюєтесь. Але це займає більше часу, і тим часом ви закінчуєте викладача, а також усіх своїх тренерів на уроці.

Серед тренувань ми рекомендуємо спінінг, а також ковзани, роликові ковзани, Kangoot. Але вам, мабуть, також сподобається кікбоксинг або фітбокс.

Окоська

Якщо ви все доглядаєте, все організовуєте, перевіряєте і хочете поставити тренування на науковій основі, вас не можуть повести в ліс з якимись новими модними тенденціями. Ви знаєте, до якого типу ви, ви знаєте все про дієту групи крові, тип щитовидної залози або мезоморфну ​​статуру, і маючи це на увазі, ви розробляєте свій план тренувань.

Вам доведеться трохи стриматись від будь-якої ієрархічно заснованої освіти, тому ми не рекомендуємо бойові мистецтва на Сході, оскільки назад туди немає шляху. Або це до першої години ...

Йога або боді-арт, навпаки, можуть допомогти вам розслабитися. Але якщо ви шукаєте щось швидше, тренування для стрибків для вас придумано, і ви також можете спробувати спринт або баскетбол.

Шеф

Ви знаєте, чого хочете, ви звикли, що це переважно те, що ви говорите, і так, як вам подобається? Це чудово, але якщо ви вибрали неправильну форму тренувань, можливо, не отримаєте результатів, які думаєте.

Оскільки ви орієнтовані на успіх, ми рекомендуємо кросфіт, бодібілдинг, балет, біг на довгі дистанції та все, що вимагає великої концентрації - адже для вас важливо, щоб ваш мозок працював, а не "просто" тіло.

Садівник

Ви пунктуальні і точні, іноді стурбовані, але завжди максималістичні. І якщо ви вже любите робити все ідеальним, чому б ви просто залишилися поза увагою? Ну, ти можеш бути щасливим, тому що для тебе є великий вибір!

Починаючи вправи, ви можете звертати увагу на кожен рух і добре усвідомлювати тіло. Наприклад, ви можете бути чудовими в будь-яких видах єдиноборств, танців та командних видів спорту, оскільки одночасно можете звертати увагу на себе та інших. Плавання та орієнтування також можуть бути для вас корисними.

Таємничий

Ви завжди готові сюрпризи для свого оточення. Ви можете легко в’язати у вільний час, але також можете парапланеризувати в Альпах.

У вас є величезна внутрішня сила, яку ви можете відчути в екстремальних видах спорту, скелелазінні; Ви можете використати свою пристрасть під час занять сальсою або зумбою; Ви можете розвивати свою силу волі в галузі карате або кунг-фу або в марафонському бігу.

Невизначене

Ви виконуєте свою роботу спокійно, але наче ви почуваєтесь трохи загубленими, тому трохи контролю добре для вас. Тоді ти будеш дихати і цвісти, бо ти вже знаєш, куди йдеш.

Оскільки на вас завжди можна розраховувати, ви уважні і можете досягти безкорисливих, фантастичних результатів у командних видах спорту, ви можете бути підтримкою громади. Але ви також можете зайнятися велоспортом або спінінгом (якщо ви впораєтеся з гучною музикою) і добре почуватись щодо будь-якого виду аеробних тренувань.

Наші статті на подібні теми

Ви давно мали справу з гантелями в тренажерному залі, але не уявляєте, як розпочати тренування з обтяженнями? Ми зібрали найважливіші аспекти, на які вам слід звернути увагу, щоб досягти найвидовищніших можливих результатів.!

Ми зібрали найкорисніші поради щодо здорового харчування.

Щоденні заняття спортом - це лише привілей для культуристів - багато хто каже, хоча це далеко не так! Ми покажемо, як це можна зробити на практиці.