Команда Sky опублікувала на "BBC" хвилину подробиці про дієту, потужність та планування Фрума на Giro d'Italia.

Після того, як UCI остаточно закрила справу Фрума в понеділок, команда Sky, безпрецедентною ініціативою, опублікувала в середу через Бі-Бі-Сі низку документів (див. Галерею), що викликають великий інтерес Виступ Кріса Фрума, дієта та планування в минулому Джиро д'Італія. "Я радий поділитися цими даними для підтримки деяких виступів, які ми робили на дорогах", - прокоментував чотириразовий чемпіон Тур де Франс.

Кріса Фрума

Почнемо з того, що, намагаючись бути більш прозорими, Скай стверджує, що Фрум звернувся до сальбутамолу під час Джиро, щоб контролювати свою астму, але ні просив, ні використовував жодного звільнення від терапевтичного використання (TUE), як сальбутамол, що застосовується через інгалятор, без TUE вимагається.

У `` плані енерговитрат '' викладаються показники потужності, які вони планували б для різних частин сцени (включаючи годину при 400 Вт на Colle delle Finestre), і що це означало для кількості вуглеводів, яка вам знадобиться. >> Дейв Брейлсфорд розкриває скрупульозний план команди Sky щодо організації неймовірної сольної перерви Кріса Фрума на Джиро д'Італія ">

Етап поділяється на сім фаз, які потім знову видно в іншому документі, який аналізує ефективність Фрума. Британський вершник в середньому складав 603 Вт протягом 16 секунд, саме під час атаки на підйом до Фінестре, перш ніж стабілізуватися протягом 24 хвилин на рівні 401 Вт, із середнім пульсом всього 150 ударів на хвилину протягом решти підйому.

Крім того, протягом перших 40 хвилин підйому за кермом своїх супутників він крутив педалі в середньому 408 Вт.

Не дивно, що потужність Фрума була трохи нижчою під час останнього підйому Джафферау, в середньому 392 Вт за 25-хвилинну роботу. За планами, Фрум хотів утримувати 450 Вт. Тим не менше, 392 було достатньо, щоб утримати перевагу над Дюмуленом.

І що їв Фрум, щоб "розбити" гонку?

Він розпочав день з великого сніданку майже в 1000 калорій, який включав 400 грамів рису, омлет з трьома яєчними білками та жовтком та чотири млинці з варенням.

Під час етапу він проковтнув 14 гелів, дві банки бета-палива SIS та чотири рисові коржі. Тобто він споживав 2348 калорій.

Протягом декількох годин після етапу у нього був коктейль для відновлення, рис і цукерки. На вечерю він з’їв більше рису та лосося на загальну кількість 1000 калорій .

Що круто, ми також можемо порівняти, що їв Фрум у цей вирішальний день, зі своєю дієтою на початку гонки, все в рамках командного плану, щоб він схуднув у міру проходження гонки та досяг своєї ідеальної ваги 68,5 кг протягом останніх трьох гір етапи.

З огляду на це, дієта Фрума з 11-ї стадії, рівної 159-кілометрової стадії з вибагливим підйомом в кінці, виграним Саймоном Йейтсом, показує відносно невелику кількість їжі, яку він вживав.

Згідно з документами, Фрум з’їв всього 2566 калорій протягом дня, включаючи сніданок, що складався з простого омлету та соку (524 калорії) та вечерю з рисом, овочами та куркою (445 калорій), значний дефіцит, який допоможе вам втратити вага протягом другого тижня бігу.