Зміст статті

  • Які трави допомагають схуднути?
  • Спалювання жиру
  • Діуретики
  • Проносні засоби
  • Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.
  • Для зниження апетиту
  • Як схуднути на травах
  • Як приймати трави для схуднення
  • Відвар трави
  • Настій
  • Злийте чай
  • Які найбільш ефективні трави для схуднення?
  • Сенна
  • Кавказький морозник
  • омела
  • Мед стевії
  • Бардакош

Існує багато дієт, які допомагають позбутися зайвих кілограмів, вони усувають сантиметри в області талії або стегон. Однак не всі принесуть користь здоров’ю. Народні цілителі рекомендують худнути за допомогою натуральних лікарських рослин. Дізнайтеся все про те, яку траву пити для схуднення, як зробити напій в домашніх умовах або зробити збір трав.

Які трави допомагають схуднути?

У далекому минулому в Росії було важко знайти будинок, в якому б біля входу не висіли різні трави: звіробій, ромашка, чебрець, поні. Наші предки використовували їх як домашню аптечку. Сьогодні популярність трав та лікарських засобів традиційної медицини знизилася, але марно, адже правильно складений збір допоможе позбутися багатьох захворювань...

Кожна рослина в природі має своє призначення: одні добре полегшують застуду, інші лікують ішіас. Схуднення на травах буде ефективним, якщо ви зможете грамотно будувати рослини між ними. Для досягнення результату важливо вміти розрізняти принципи впливу трав на організм, і вони можуть бути спалювачами жиру, діуретиками або проносними, покращувати обмінні процеси або зменшувати апетит.

Спалювання жиру

Перше, на чому варто зосередитись кожному, хто хоче скинути кілька зайвих кілограмів, - це очищення організму. Для цього ефекту призначені майже всі трави для схуднення, які спалюють жир. Накопичуючись в організмі, вони починають стимулювати активний кровообіг, сприяють виведенню токсинів і покращують ліпідний обмін. Запитайте популярних фахівців, яку траву можна пити для схуднення, і відповідь буде такою:

  • петрушка з кропом;
  • кріп;
  • аніс;
  • кмин;
  • деревій;
  • безлад;
  • Зелений чай.

показники

Діуретики

Відразу варто зазначити, що ні рослинні діуретики, ні аптека не допоможуть вам спалити шар жирової тканини. При прийомі рослинних діуретиків рідина зникає з організму, яка негайно повернеться, якщо ви вип’єте додаткову склянку води. Однак сечогінні трави для схуднення також можуть бути корисними. Наприклад, якщо повноцінна людина має схильність до здуття живота. Сечогінні трави включають:

  • гусяча дуброўка;
  • кінський хвіст;
  • кульбаба
  • завжди живий;
  • Тибетський барбарис - ягоди годжі;
  • кукурудзяний шовк;
  • пижмо
  • брусничне листя.

Проносні засоби

Надмірне накопичення залишків їжі в кишечнику може призвести до бродіння в кишечнику, появи газів, здуття живота і загальної інтоксикації. Трави для травлення та очищення організму позбавлять вас від таких неприємностей. Вони нормалізують роботу травного тракту, м’яко очищають кишечник, виводять токсини та інші продукти розпаду. Яку траву пити, щоб схуднути з проносним ефектом? Такі рослини підходять:

  • кора крушини;
  • аніс;
  • Морозник кавказький;
  • солодка;
  • підсилювальні ягоди.

Покращує обмін речовин і сприяє схудненню.

Повільний обмін речовин є загальною проблемою для людей із зайвою вагою. Трави, що прискорюють метаболізм в організмі, допоможуть збільшити споживання енергії, що споживається. Однак варто бути обережними при вживанні настоянок з таких рослин - вони можуть посилити апетит. Якщо ви не боїтеся таких побічних ефектів, спробуйте робити відвари для схуднення з трав:

  • женьшень;
  • гуарана
  • мать-і-мачуха;
  • березові бруньки і листя;
  • Червоний перець;
  • імбир
  • Кропива
  • селера.

Для зниження апетиту

Головним правилом більшості дієт є необхідність зменшувати не тільки калорії, але і кількість споживаної за день їжі. Не багато людей, які худнуть, легко отримують цей бар’єр. Наступні трави для зменшення апетиту та втрати ваги допоможуть пом'якшити почуття підвищеного голоду, і ви будете задоволені невеликою порцією здорової їжі:

  • Фукус
  • Насіння льону;
  • спіруліна;
  • корінь алтея;
  • дягель лікарський;
  • збережений;
  • мудрий.

Як схуднути на травах

Трав’яне спалювання жиру слід поєднувати з дієтою та активним способом життя, але цього буде недостатньо для ефективності. При схудненні за допомогою лікарських трав вкрай важливо враховувати кілька правил:

  • Настої, чаї, відвари для схуднення тощо. їх не можна брати, коли ти хочеш. Як і до будь-якої іншої дієти, необхідний систематичний підхід. В іншому випадку такі методи схуднення можуть спричинити травлення, роботу печінки або нирок, застій жовчі, алергічну реакцію або інші проблеми...
  • Будь-яку траву для схуднення не можна пити довго. Оптимальний курс овочевої дієти - півтора-два місяці. Тоді організму знадобиться перерва для відновлення.
  • Не вірте запевненням народних цілителів, що можна швидко схуднути за допомогою 25 кг трави на місяць. Зайві сантиметри та кілограми повільно зникають, приблизно 600-900 грамів на тиждень. Але результат буде набагато стабільнішим, ніж при простій дієті.
  • Сечогінні рослини не тільки виводять шкідливі речовини з організму, знімають застій рідини, але і виводять кальцій. Щоб захистити свої кістки, зуби, волосся, нігті паралельно з такими напоями при схудненні, потрібно приймати спеціальні вітамінні добавки.

Крім того, далеко не всім ви можете займатися фітотерапією. Втрата ваги на травах категорично протипоказана людям з порушеннями функції печінки або патологіями нирок, у разі розладів шлунково-кишкового тракту або алергії. Багато рослинних засобів не слід приймати після зачаття або під час годування груддю. Щоб не здогадуватися, які трави пити для схуднення в області живота або інших частин тіла, перед початком прийому слід проконсультуватися з лікарем або досвідченим фітотерапевтом. Спеціаліст повідомить вас про всі деталі, протипоказання, але все ж визначить оптимальне дозування.

Як приймати трави для схуднення

З лікарських трав можна готувати чудові відвари, робити настоянки, заварювати чай. Іноді трав'яні трави для схуднення подрібнюють у ступці і використовують як підсилювачі смаку для пікантних бутербродів або тортів. Для того, щоб правильно розрахувати дозування, варто суворо слідувати інструкціям на упаковці фітозбору для схуднення або в популярному рецепті. Варто пам’ятати, що сечогінні рослини та жиросжигающие добавки слід приймати перед сном. Трави для активізації обміну речовин, перед тренуванням, та сечогінні та проносні засоби для схуднення, у вихідні або після роботи.

Відвар трави

Звичайні відвари для схуднення допомагають нормалізувати роботу травної системи, знизити апетит і очистити кишечник від токсинів. Їх слід пити перед кожним прийомом їжі, спочатку по півсклянки, а потім довести дозу до 200 мл. Спробуйте приготувати відвари за наступними двома рецептами:

  1. Візьміть рівні частини полуничного листя, м’яти, листя берези, кропу, кропиви та шипшини. Добре змішайте всі трави і відміряйте рівно 1 столову ложку. l Залийте композицію двома мілілітрами гарячої води і поставте зверху на горщик з окропом. Прокип’ятіть напій для схуднення кілька хвилин, накрийте тарілкою або кришкою. Дайте напою для схуднення настоятися кілька годин.
  2. Дві столові ложки насіння кропу і стільки ж лопуха залийте гарячою водою. Поставте миску на парову баню, накрийте кришкою і кип’ятіть 20-30 хвилин. Перед тим, як пити трав’яний відвар, остудіть і обов’язково процідіть.

Настій

Якщо у вас немає часу стояти перед плитою, але ви хочете попрощатися із зайвими сантиметрами, спробуйте приготувати трав’яний настій для схуднення за одним із наступних рецептів:

  1. У склянці змішайте стільки ж насіння кропу та льону, сушену ромашку, обліпиху та трохи кульбаб. Залийте збір окропом, поставте блюдце над склянкою. Готуйте настій для схуднення не більше 15 хвилин, потім видаліть трави і негайно випийте.
  2. Він також поєднує листя кропиви, деревію та кропиви. Суху суміш залийте окропом і дайте настоятися травам кілька хвилин. Потім настій трохи охолодити і пити по 1/3 склянки на день.
  3. Готуйте насіння шавлії, дягелю лікарського та льону протягом 20 хвилин. Процідіть охолоджений відвар для схуднення через сито з невеликими отворами і приймайте кожен раз перед їжею.

Злийте чай

Цей напій для схуднення усуне здуття живота і сприятиме виведенню непотрібної рідини з організму. Однак, на відміну від аптечних діуретиків, вони діють набагато м’якше і делікатніше, і ви можете робити трав’яні дренажні чаї для схуднення на власній кухні, витрачаючи копійки на складання колекції. Переконайтеся в цьому самостійно, засвоївши кілька простих рецептів:

  • Натріть на тертці свіжий корінь імбиру. Змішайте з половиною зубчика часнику, з 10 грамами рідкого меду і 30 мілілітрами лимонного соку. Залийте набір інгредієнтів кип’яченою водою і пийте протягом дня.
  • Нехай дві столові ложки календули настоюються в 400 мл окропу приблизно 10-15 хвилин. Напій для схуднення пити через сито з дрібною сіткою і приймати частини склянки за годину до їжі.
  • Візьміть 6-8 листя смородини, листя берези або суцвіть матері та мачухи. Трави для схуднення залийте окропом і пийте трав’яний чай протягом дня.

Які найбільш ефективні трави для схуднення?

Багато фахівців для схуднення рекомендують використовувати для схуднення збір багатокомпонентних аптечних трав. Такий підхід дозволяє отримати відразу кілька ефектів: очистити кишечник від токсинів, спалити підшкірні жири, вивести рідини, прискорити обмін речовин, зменшити споживання їжі. Однак не кожен може дотримуватися цього підходу при схудненні. У цьому випадку фітотерапевти пропонують припинити вибір лише однієї з найбільш ефективних трав.

Сенна

Сенна вважається однією з найпоширеніших проносних трав у Росії. Однак пити його слід з особливою обережністю, оскільки трава для схуднення має такі неприємні побічні ефекти, як діарея та коліки. Крім того, трава алтайської сенни викликає звикання при регулярному вживанні. Тому чаї, екстракти або настої не п’ють більше місяця.

Щоб приготувати очищувальний настій, потрібно:

  1. Візьміть половину чайної ложки трави, залийте склянкою окропу.
  2. Закрийте настій кришкою на 10 хвилин, а потім процідіть рідину.
  3. Пити напій бажано натщесерце, невеликими ковтками.
  4. При необхідності в настій можна покласти трохи меду.

Кавказький морозник

До складу цієї трави для схуднення входить велика кількість корисних антиоксидантів, тому морозник може впоратися з кількома завданнями одночасно: підтримка роботи печінки та нирок, сприяння виведенню зайвої рідини та захист організму від шкідливих токсинів. Трава морозника для схуднення готується за таким принципом:

  1. Візьміть дві чайні ложки подрібненого листя морозника, залийте склянкою окропу.
  2. Потім оберніть ємність будь-якою щільною тканиною, наполягайте не менше 2 годин.
  3. Трав'яне зілля потрібно пити по 1 склянці на день щоранку протягом двох тижнів.

омела

У народній медицині омелу використовують як кровоспинну рослину, дуже часто застосовують для лікування садна, ран або опіків. Однак це буде дуже корисно для тих, хто хоче швидко попрощатися з кілограмами. Трава омели білої для схуднення застосовується у вигляді настоянки з додаванням липи, яку необхідно пити за певним малюнком:

  1. У перший день приготуйте напій, що складається з 4 столових ложок. l Запарене листя липи на пару в літрі окропу. Перед вживанням липи слід настоювати 2 години.
  2. Наступного дня замініть липу такою ж кількістю омели.
  3. На третій день, щоб випити, візьміть лише 2 столові ложки. л омели на таку ж кількість води.
  4. На четвертий день до трав’яного чаю потрібно додати сік одного лимона.
  5. Щоб схуднути, приймайте настій для спалювання жиру протягом дня, замінюючи його звичайною водою.

Мед стевії

Все ще цікавитесь, яку траву пити для схуднення? Тоді спробуйте стевію. Це рослина з найменшою калорійністю, оскільки 100 грам листя представляють лише 18 кілокалорій. Трава стевії для схуднення - це просто сховище корисних властивостей. Це сприяє виведенню холестерину, нормалізує рівень глюкози в організмі, допомагає відкинути цукор, пом'якшує почуття голоду та стимулює імунну систему. Стевію можна додавати в щоденний чай і каву. Часто листя трави поміщають у фруктові напої або коктейлі для схуднення, підсолоджують крупи, супроводжують дієтичні десерти.

Бардакош

Трава з неймовірною назвою бардакош знайома багатьом кухарям, адже на кухні це знаменита приправа - майоран. У кулінарії його часто додають до рибних, супових або овочевих страв, використовують для консервації, для приготування алкогольних напоїв та аромату чаю. У народній медицині розлад корисний для схуднення. Допомагає прискорити обмін речовин, вивести продукти розпаду та зменшити апетит. Траву заварюють, як простий чай, використовують у термосі і п’ють невеликими ковтками.