Місяць циклічний, і ми також, і коли ми впізнаємо ці цикли в собі і починаємо розуміти та «пристосовувати» їх до нашого ритму життя, відповідно до енергій циклу ... магія починається.
Ви починаєте все розуміти, чому ви почуваєтесь так, як відчуваєте; чому ви повільніші, менш креативні, життєво важливіші, товариські і навіть чому це змушує вас їсти певні речі, які ви зазвичай не їсте.
Я говорив на цю тему в попередній статті "Місяць - ваш союзник у продуктивності", але сьогодні я хочу поговорити про те, як адаптувати нашу практику вправ, зокрема йоги, відповідно до фаз Місяця.
Ах, але я не практикую йогу! Не хвилюйтеся, ви можете адаптувати його до будь-якої спортивної практики, якою займаєтесь; так що візьміть папір та олівець:
- Новий місяць: Це фаза темного місяця, самоаналізу, медитації та входження всередину. Щоб сповільнити і споглядати навколо нас. Спостерігати за своєю порожнечею і починати замислюватися, що нового ми хочемо для свого життя. На цьому етапі наша гнучкість та енергія падають. Крім того, наші зв’язки та суглоби менш зволожені. Отже, доцільно виконувати щадні практики без особливих вимог.
- Півмісяць: місяць починає повільно запалюватися. Ви почнете відчувати себе більш енергійними та веселими. Тож скористайтеся можливістю зробити більш динамічну, творчу практику і наважтесь випробувати нові пози чи стилі.
- Повний місяць: ми сяємо, осяяні і сповнені енергії. Для одних жінок повний місяць робить їх надмірно активними, а для інших знижує енергію. З усіма нами відбувається те, що ми більш чутливі, емоційні і навіть розпорошені, деконцентрировані. Ми також отримуємо гнучкість у своєму тілі. Отже, виконуйте м’яку практику, дбаючи про свою енергію, ви не змусите вас вимагати більше і травмувати себе. Пийте багато води. У деяких школах йоги цього дня вони не практикуються і рекомендують робити медитації, співати мантри або писати.
- спадаючий місяць: Це ідеальна фаза для очищення, очищення токсинів, складання дієт, вивільнення навантажень ... Тож ви можете скористатися практикою очищення свого тіла за допомогою очищувальних, очищувальних та очисних пранаям (фізичних та психічних), подбайте про свій дієта, чинять детоксикаційні дієти, які супроводжують вашу практику тощо ... та поворотні пози.
Пам’ятайте, що кожна місячна фаза триває приблизно 7 днів, але енергія цього місяця перебуває у максимальному блиску перші 3 дні.
Почніть складати свій місячний графік із продуктивних циклів та своїх днів практики, щоб ви жили в гармонії зі своєю життєвою та місячною енергією.