Вивчайте найкращі пози йоги, не виходячи з дому

Ми всі це знаємо приведи тіло в порядок Це насправді складно і навіть іноді демотивувати, оскільки не сприймає справді суттєвих змін після ряду вправ у тренажерному залі або витрат, які це може означати.

йога

Однак це не може бути приводом для того, щоб припинити пробувати щось нове та цікаве, щоб подбати про своє здоров’я та фігуру, адже є кілька варіантів, за допомогою яких ми можемо займатися фізичними вправами та отримувати чудові результати, що не стосується тренажерного залу чи дорогих тренажерів та одного з них це йога. Ви хотіли б розпочати займатися йогою вдома? У Diario Femenino ми допомагаємо вам, показуючи вам 5 найпопулярніших каналів YouTube. Ви навчитеся крок за кроком та поступово прості та динамічні пози, і в підсумку ви в кінцевому підсумку станете справжнім експертом. Брати до відома!

Чому йога корисна для здоров’я?

Йога означає союз на санскриті і має своїм головним завданням досягти гармонії та ідеального балансу всім нашим тілом, включаючи розум і дух як одиницю.

З урахуванням цієї мети йога дуже корисна для фізичного здоров’я, оскільки ми можемо привести наше тіло в рух, не будучи агресивним з ним. Процедури йоги, незважаючи на те, що вони відносно короткі (оскільки вони тривають від 10 хвилин до години), мають велику інтенсивність, що змушує все наше тіло працювати, отримуючи фантастичні та позитивні результати.

Тим паче, що кожна процедура, хоча вона може зосереджуватись лише на одній ділянці тіла, насправді тренує все тіло. Процедури варіюються залежно від нашого рівня, тобто існують як початкові, так і просунуті процедури, які фокусуються на певних областях, щоб схуднути, тонізувати або розслабитися. Словом, йога є найповніша діяльність!

Переваги, не лише естетичні

Йога також допомагає нам покращити інші ділянки нашого тіла, такі як дихання, травний тракт, рівновага та координація рухів, гнучкість, м’язовий тонус, зміцнення кісток, розумова спритність, зменшення стресу та навіть поліпшення сну завдяки своїм керованим процедурам для них.

Все завдяки тому, що це всебічна практика, яка прагне вдосконалити себе зсередини. У цій практиці вислів: "якщо ти почуваєшся добре всередині, це буде відображатися і на твоїй зовнішності" є більш ніж вірним. Наскільки ми можемо зрозуміти, що йога стає Спосіб життя це завжди буде нам на користь, незалежно від віку чи часу.

Найкращі канали YouTube для занять йогою вдома

+ Малова Олена

Цей неймовірний ютубер займає одну з найпрестижніших позицій у фітнес-спільноті та має більше мільйона передплатників на своєму каналі, де вона пропонує нам безліч простих, веселих та напружених процедур від початківців до просунутих. Крім того, він пропонує додаткові відеоролики для правильного виконання поз та інші вправи для доповнення, такі як кардіо-процедури для дому та пілатес, а також канал з рецепти здорової їжі.

+ Сюань Лан

Ще один чудовий фітнес-ютубер, канал якого є одним із найбільш рекомендованих для занять йогою завдяки його повним процедурам, які пропонують динамічна та інтенсивна серія йоги походить з йога віянса від початківців до просунутих, також поділіться деякими порадами щодо медитації, щоб досягти повного балансу. Ідеальний варіант для реальних змін у нашому житті.

+ Йогахора

Якщо ви хочете розпочати свої ранки з оновленою енергією і мати чудові результати для свого тіла як вдома, так і під час подорожей, тоді зміни починаються зараз із цього чудового каналу йоги, за допомогою якого ви можете продовжувати прості процедури йоги поки не виростеш і не ризикнеш спробувати більш напружені та складні асани. Що ще, Йогахора навчить вас правильно дихати під час фізичних вправ і це покаже вам, які найкращі аксесуари для занять йогою та їх використання.

+ Йога з Адрієнною

Якщо ви хочете розширюватися та розвиватися на своєму шляху, тоді цей канал YouTube ідеально підходить для вас. Цей фітнес-ютубер має більше двох мільйонів підписників, тому її канал є одним із найбільш рекомендованих у міжнародному масштабі. Але так, ми рекомендуємо цей канал коли ви трохи досвідченіші і хочете практикувати довші, повніші та конкретніші процедури.

+ Кіно-йога

Ще один чудовий канал йоги англійською мовою, за допомогою якого ви можете дізнатися трохи більше про духовну сферу йоги поки ви наберете форму. Цей престижний викладач йоги вчить нас класам та порадам щодо стосунків, медитації та зустрічі з нашим інтер’єром, щоб зцілити та зміцнити його, водночас це змушує нас пітніти неймовірно виклики або інтенсивні рутини.

Пора відкласти виправдання і втратити страх практикувати щось інше. Тому що іноді невеликі зміни - це саме те, що нам потрібно для покращення якості життя. І ти? З якими з цих неймовірних каналів ви отримаєте форму? Чи знаєте ви ще якусь Канал Youtube для занять йогою вдома? Розкажіть нам у коментарях!

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Йога вдома: 5 найпопулярніших каналів YouTube для набуття форми, у категорії Вправи в Жіночому щоденнику.