Кабачки - дуже присутній у дієті овоч завдяки різноманітності кулінарних страв. Він також має смачний смак. Що ви чекаєте, щоб спробувати?

кабачки

Кабачок також відомий як кабачки. Це овоч сімейства кабачки і належить до групи видів гарбуза. На щастя, кабачки можна зустріти практично цілий рік, хоча вересень та жовтень - найнижчий сезон.

Цукіні - ідеальна їжа для вживання в наш раціон, оскільки вона має чудові властивості для нашого організму.

Цукіні містить близько 23 ккал на 100 г, і 94-95% його вмісту становить вода. Кількість води, яку вона має, робить її чудовим союзником дієти у спекотні дні. Є освіжаюча їжа що ми можемо взяти навіть у салаті, щоб насолодитися усіма його поживними речовинами.

Кабачки або кабачки мають низький вміст макроелементів. Ми виявили білки (1,9 г/100 г), вуглеводи (2 г/100 г), жири (0,5 г/100 г) та клітковину (1,6 г/100 г). Його вміст поживних речовин і калорій, зробити його ідеальною дієтичною їжею.

Вміст вітамінів і мінералів

У цій їжі ми можемо виділити певну кількість певних вітамінів та мінералів. Ми знаходимо каротини, фолати і вітаміни А (47,8 мкг/100 г), С (13,8 мг/100 г) і К (4,3 мкг/100 г). Він також містить вітаміни групи В, хоча в менших кількостях, серед них виділяються ніацин (В3) та фолієва кислота (В9).

У ній ми можемо знайти певне мінерали у більшій кількості. Особливо виділяються хлор (45 мг/100 г), фосфор (45 мг/100 г), магній (12,9 мг/100 г) та калій (230 мг/100 г).