Зниження стресу та уважне харчування контролюють збільшення ваги серед жінок із зайвою вагою Рут Альборес www. психоживлення. ком. mx Дослідження, опубліковане в журналі "Ожиріння", показує, що уважне тренування їжі та. Показать больше

каламео

Зниження стресу та уважне харчування контролюють збільшення ваги серед жінок із зайвою вагою Рут Альборес www. психоживлення. ком. mx Дослідження, опубліковане в Journal of Obesity, показує, що уважне харчування та тренування для зменшення стресу допомагають запобігти набору ваги навіть без певної дієти. Дженніфер Добенм'є з Центру інтегративної медицини Ошо зазначає, що розум повинен бути навчений припиняти автоматичну реакцію на основі звичних моделей, таких як вибір шоколадної плитки у відповідь на почуття гніву. "Якщо людина може розпізнати, що вона відчуває, перш ніж діяти, у неї більше шансів прийняти розумніші рішення". Жінки, які брали участь у дослідженні, не сиділи на низькокалорійній дієті. Із загальної кількості 47 жінок, які зазнали хронічного стресу, надлишкової ваги та ожиріння, 24 були обрані для участі в тренувальному харчуванні Спрятать