Ми всі знаємо, що кальцій корисний для кісток, і тому він завжди присутній у нашому раціоні через різні типи продуктів, що містять його у великій кількості. Але те, що більшість з нас не знали, це те, що це також може нам допомогти спалювати більше жиру і тому худнути.

який

Останні дослідження проведені різними університетами, такими як Теннессі в США та Університет Копенгагена в Данії, дійшли висновку, що кальцій - це більше, ніж один з найкращих способів зміцнення кісток. Це правда, що існує багато теорій проти надлишку кальцію в раціоні, але ми не повинні забувати, що в належній мірі він може бути дуже корисним.

Ці дослідження дійшли висновку, що кальцій - це мінерал, який, крім зміцнення кісток і суглобів, робить і це поліпшити виведення жирів організмом. Для цього вони провели дослідження серед різних осіб, які протягом певного періоду піддавались дієтам, багатим кальцієм, щоб переконатися, що їх засвоєння та виведення жиру було набагато кращим, ніж у інших осіб, які не дотримувались дієти, такої багатою кальцієм.

Кальцій і жири

Зокрема, теорія, яку захищає Університет Теннессі, базується на тому, що саме кальцій і робить це пригнічує утворення жиру в організмі на додаток до сприяння ліполізу або елімінації вже існуючих жирових клітин і того, як важко їх вбити.

Щодо досліджень, проведених Копенгагенським університетом, вони визначили, що кальцій діє безпосередньо у виведенні жирів через кал, оскільки саме під час травного процесу цей мінерал пригнічує їх і прискорює їх виведення таким чином.

Кальцій і голод

Інша теорія, зроблена Університетом Лаваля в Канаді, також оприлюднила деякі результати в цьому відношенні. Згідно з цим дослідженням, виникає брак кальцію в організмі ми відчуваємо більше потреби їсти їжу, що змушує нас споживати ті, що містять більше жиру, що змушує нас підвищувати рівень цієї поживної речовини в організмі. З цієї причини вживання продуктів, багатих кальцієм, допоможе нам підтримувати вагу.

У будь-якому випадку, здається, кальцій активно присутній як наш організм діє, коли йдеться про жир. Отже, необхідно, щоб ми не забували цей мінерал у своєму раціоні. Незважаючи ні на що, існує багато теорій, які говорять про інше, але те, що я знаю, є правдою, що необхідно підтримувати міцний організм, особливо коли ми маємо на увазі кістки. Звичайно, надлишок - це не добре, тому що ми можемо досягти негативних результатів, що впливають на інші частини тіла.