У багатьох традиційних дієтах вони пропонують сказати нам калорій щоб не перевищити певне значення, ми не можемо цього забути калорії говорять не про все, Але за споживанням енергії їжею є різні поживні речовини, різний обсяг і, отже, різний вплив на організм.

калорії

Ми вже пояснювали, що не однаково споживати 100 калорій, отриманих з жиру, ніж 100 калорій, отриманих з білка, але на додаток до цього, слід врахувати ще одне питання: калорійність. У продуктах, зображених на зображенні, ми бачимо, як 1 склянка молока на 200 куб. См забезпечує ті самі калорії, що і зерновий батончик усього 25 грамів, отже, калорійність першого становить 0,5, тоді як гранола має щільність енергії 4 балів.

Коли вони рекламують зернові батончики або будь-яку іншу їжу, оскільки вони мають лише 100 калорій, давайте добре подумаємо і проаналізуємо поживні речовини та гучність в якій ми знаходимо цю енергетичну цінність, оскільки щось таке маленьке, як гранола, має таку ж кількість калорій, як склянка молока або яблуко. Тому ми легше заспокоїмо апетит, якщо виберемо їжу з меншою щільністю енергії, а також у зерновій крупі є жири та цукор, які, як ми знаємо, менш задовольняють.

Зрозуміло, калорії говорять не про все, Але на додаток до енергоспоживання їжі, ми повинні проаналізувати її походження, тобто поживні речовини, з яких отримують калорії, обсяг, в який вона вносить таку кількість калорій, і вплив, який вона матиме на організм.