• Чи знали ви, що взимку ми не повинні їсти більше калорій?
  • ДИВІТЬСЯ БІЛЬШЕ: Тренування зимового бігу. Основні поради

Багато разів ми думаємо, що з приходом холоду нам це потрібно споживаючи більше калорій взимку. Тим не менше, Чи правда, що влітку нам потрібно менше калорій, ніж взимку?

взимку

Правда в тому як влітку, так і взимку наш організм споживає подібну кількість калорій. Наприклад, у найспекотніші місяці вища температура навколишнього середовища змушує наше тіло потребувати додаткової роботи для підтримки температури тіла.

Хоча це правда, що коли ми займаємось спортом, може знадобитися різна кількість калорій залежно від зовнішньої температури, Багато разів ми проводимо заходи з кондиціонером або опаленням, тому зовнішня температура майже не змінюється.

З іншого боку, у гіпотетичному випадку, що калорії взимку мали бути вищими, не було б здорово збільшувати обмеження калорій, які ми зробили влітку.

Чому зима голодніша?

Іноді, у нас є трохи сильніше почуття голоду в холодні місяці, і це полягає в тому, що при зниженні температури тіла ми відчуваємо сильніше почуття голоду. Тим не менше, не для цього ми повинні їсти більше у ті моменти, оскільки це відчуття, яке не означає великого виведення калорій, отже ми швидко набрали б вагу.

Споживання калорій слід підтримувати пропорційним протягом усього року, зі здоровою їжею, яка забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами, щоб і ми, і наше тіло почувались добре. Тому, калорій взимку не слід збільшувати.

Це може вас зацікавити:

Анонім

Цей коментар було видалено на прохання його автора