Родючість в Аюрведе
Аюрведа - це корінна система традиційної медицини Індії. Його основною метою є об'єднання тіла, розуму і духу, одночасно проголошуючи, що хвороби і здоров'я є результатом злиття основних аспектів існування або дош.
В даний час, окрім Індії, Аюрведа також практикується в інших частинах світу як форма додаткової медицини до традиційної медицини.
Що означає аюрведа?
Аюрведа включає слова аюс, що означає "життя", і веда, що означає "наука". Впродовж своєї еволюції Аюрведа була і залишається впливовою системою медицини в Південній Азії.
До його основних характеристик належить той факт, що він доповнює необхідність підвищувати захисні сили кожного з нас, коли вони низькі.
З іншого боку, Аюрведа дає знання для збалансування та стимулювання сексуальності та репродуктивної системи. Має оптимістичний підхід до фертильності жінок та чоловіків.
Згідно з аюрведичною медициною, якість нашої родючості - це сума наших генів, того, що ми їмо, та наш досвід. Ця логіка базується на принципах аюрведичної анатомії та психології, яка вважає, що яйцеклітини та сперма є результатом поживних речовин та експериментальної трансформації.
Все, що ми їмо, п'ємо і думаємо, постійно перетворюється, поки воно не переходить у найважливішу сутність, потенціал життя, відомий як "оджа" на санскритській мові (давня індоєвропейська мова Індії).
Оптимальна фертильність пов’язана зі станом репродуктивних органів та травної системи.
Якщо планування можливо, ідеальним є підготовка шляху за півроку до зачаття, причому обидві частини пари готуються до дару творіння. Роблячи паралель, це все одно, що підготувати грунт для родючого саду, щоб ви могли очистити своє тіло, живити його здоровим способом і позбавляти закупорок, щоб переконатися, що ваша родючість знаходиться в найкращих умовах.
Як можна покращити родючість?
Аюрведична медицина вважає, що існує 5 життєво важливих кроків для досягнення оптимальної фертильності. Деякі з цих кроків однаково впливають на чоловіків і жінок.
- Зрозумійте і живіть належним чином, щоб досягти своєї аюрведичної конституції як у чоловіків, так і у жінок.
- Підготовка місцевості.
- Налаштуйте менструальний цикл.
- Добре харчуватися.
- Розслабте нервову систему і створіть власний простір.
Давайте розглянемо кожен з цих кроків по одному нижче.
1. Зрозумійте свою конституцію
У традиційній аюрведичній медицині, щоб зрозуміти своє здоров'я, встановлена ваша конституція, відома як Пракріті. Найкраще для вас та вашого партнера - це відвідати експерта з аюрведи, щоб визначити статус вашого подвійного (вата, пітта або капха). У більшості людей поєднані всі три, але можна встановити переважну. Після того, як ми виявили свою домінуючу конституцію, ми можемо визначити спосіб життя та дієту, які найкраще нам підходять.
два. Підготуйте землю
Аюрведа вважає, що перешкода в організмі може негативно вплинути на репродуктивну систему. У цих випадках ця традиційна медицина рекомендує програму детоксикації, а потім програму омолодження для відновлення здоров’я.
Основними прикладами перешкод є:
• Запор
• Надмірна вага
• Анемія
• Погана циркуляція
• Проблеми сперми
• Імунні проблеми
• Заблоковані маткові труби
• Кісти
• Ендометріоз
• Міома
3. Регулюйте свій менструальний цикл
Аюрведа спостерігає за природою і дотримується ритмів життя. Розділіть менструальні цикли на три фази, в кожній з яких дозує доша.
Згідно з утопічним аюрведичним циклом, менструація має цикл між 26 і 30 днями і триває 5 днів. Він має помірний потік з нормальним кольором, без згустків і без болю і не викликає набряків або болю в грудях, або поганого травлення, або сонливості.
Давайте розглянемо кожну з цих трьох фаз менструального циклу відповідно до традиційної аюрведичної медицини трохи детальніше нижче:
Вата-фаза: в дні менструації переважають сили, що регулюють руху вниз і виштовхують менструацію назовні. Метою цих сил є спорожнення матки.
Ця фаза триває близько 5 днів (з першого дня кровотечі), і якщо дати варіюються або виникають такі проблеми з травленням, як запор, біль, більша втомлюваність, ніж зазвичай, тривога або безсоння, це може свідчити про необхідність спеціального лікування Вата.
Якщо так, то фахівці з традиційної медицини на основі Аюрведи рекомендують бути спокійними і відпочити, намагаючись контролювати графік, щоб у спокійніші хвилини заряджати батареї.
Фаза Капха: від кінця кровотечі до овуляції - це момент, коли складається ендометрій (слизова оболонка, що знаходиться всередині матки) і, таким чином, збільшує Капху. У цій фазі естрогени збільшуються.
Ця фаза - коли сили відновлюються і жінка готується до зачаття. Дисбаланс Капха проявляється як затримка рідини, набряк молочних залоз, збільшення ваги, втома, біль у спині та важкість.
Настав час відновити свої харчові звички, і аюрведична медицина рекомендує приймати тонізуючі трави.
Фаза Пітта: Триває від овуляції до початку періоду. Жовте тіло виділяє прогестерон, який готує ендометрій до імплантації заплідненої яйцеклітини та до виробництва молока.
Це може бути час ПМС через гарячу пітту, що накопичується в крові та печінці. Наша система може бути теплішою, ніж зазвичай, оскільки кров і менструальні канали пов’язані, що може призвести до подразнення шкіри, головного болю, діареї та емоційних змін.
Настав час допомогти печінці метаболізувати високий рівень гормонів, збільшити споживання овочів багатьох кольорів, потренуватися і нехай ваш дух росте.
ЗОЛОТІ ПОРАДИ З РЕГУЛЮВАННЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛУ
Щоб зберегти своє тіло здоровим, переконайтеся, що у вас немає лінивого тазу, щоб у вас не було запорів, щоб у вас не боліло в животі чи яйце. Однією з найвідоміших формул в Аюрведе є трифала.
Ще одна порада для регулювання менструального циклу - це робити професійний масаж або самомасаж з використанням активних масел, а потім теплий душ або ванна. Щоб допомогти тазовому кровообігу, зосередьтесь на кругових масажах живота (за годинниковою стрілкою) протягом декількох хвилин на день.
Аюрведа пропонує велику допомогу, коли справа стосується трав. Чай Pukka Womankind містить шатаварі, який є "рослиною, яка дає вам силу жити зі 100 чоловіками". І звичайно, повноцінне харчування - одна з найважливіших рекомендацій, щоб ваша родючість процвітала.
4. Харчуйся добре
Багато продуктів харчування та трав мають силу підвищувати родючість. Ось кілька прикладів:
• Рис (особливо басмати або червоний рис), крупи або лобода
• Мигдаль, фундук, кунжут, гарбузове насіння
• Молочні продукти
• Масла: кокосове, конопляне насіння
• Морські водорості
• Суперпродукти: спіруліна, хлорела, алое вера
• Квіти: троянда, крокус, жасмин, пилок
• Фініки, гранати, інжир, грейпфрути, чорниця
• Трави: ашваганда, шатаварі, солодка
Щоб підтримувати добре травлення:
• Візьміть потрібну кількість їжі, яка вам потрібна.
• Рутина - це ваш найкращий союзник, тому намагайтеся зробити своє харчування якомога регулярнішим.
• Щоб засвоїти добре, дайте кілька годин між прийомами їжі.
• Їжте теплу і легку їжу.
• Уникайте льоду та холодної їжі загалом.
• Пийте чай і гарячі настої.
• Їжте органічну їжу. Вони більш поживні, і це найкращий спосіб підвищити вашу родючість.
5. Розслабте свою нервову систему і створіть спокій навколо вас
Спроба завагітніти може бути цікавою, але може бути і стресовою. Окрім того, щоб добре харчуватися, ми повинні навчитися розслаблятися.
Коли ми напружені, наша кровоносна система також напружується і стискається. Якщо це трапиться, вени, що живлять матку, маткові труби та нервову систему, можуть заблокуватися. Спробуйте розслабитися і дозвольте природі взяти своє.
Якщо у вас є можливість, займіться йогою, дихальними вправами та медитацією.
ОДНО ОСТАННЕ
Ідеї, які ми бачили, - це введення Аюрведи в життя, здоров’я та родючість. Хоча ви можете дуже допомогти собі, важливо пам’ятати, що при важких або тривалих станах безпліддя найкраще, що ви можете зробити, - це відвідати гінеколога. Ваша родючість - найкращий вираз життя, бога, геї та любові.
Дотримуючись цих порад, Аюрведа допомагає вам пов’язатись з вашим інтер’єром, вашими інтер’єрними ритмами та дати потенціал вашому життю.