Ми стаємо все товстішими і товстішими, сідаємо на дієту і худнемо, знову їмо і відновлюємо втрачену вагу і «зайву», і всі ці страждання, щоб добре виглядати на фотографіях весілля родича.

ріко

Телебачення, кіно, журнали, Інтернет - це засоби, де ми бачимо ідеальні тіла, красивих жінок, і коли ми порівнюємо себе з цими моделями, ми програємо.

Як тільки ми зануримось у проблему ожиріння, ми виявили, що немає простого або остаточного рішення, ми можемо знайти дієти будь-якого типу, смаку та кольору і, звичайно, шахраїв.

Шахраї використовують нашу потребу схуднути, як для здоров'я, так і для зовнішнього вигляду, і продають вам поради, дієти чи продукти з малою або відсутністю ефективності, і майже у всіх випадках це погіршує наше здоров'я та наш гаманець.

Як впливають соціальні медіа?

На цьому тлі технології та соціальні мережі відіграють фундаментальну роль, оскільки це спосіб пошуку інформації.

Соціальні мережі відповідають за те, щоб показати нам вигадану реальність, я не хочу сказати, що вони самі по собі погані, лише те, що їх використання певними людьми чи компаніями є неправильним.

У соціальних мережах ми можемо знайти тисячі образів моделей з молодими та ідеальними тілами, ідеалізовані всіма нами, хто використовує їх як приклади того, що ми хочемо для себе. На жаль, ці моделі недосяжні для більшості.

Людині 40-50 років, сидячій, "майже" неможливо змінити своє тіло, щоб воно було схоже на тіло моделі, і навіть складніше, якщо воно піднімається лише за допомогою дієти. Зазвичай люди цього віку зі скульптурними тілами, що з’являються в мережах, мають за плечима роки чи навіть десятиліття таких добрих звичок, як спорт, дієта та відпочинок. Як ви думаєте, чи зможете ви отримати його за кілька місяців, не випереджаючи здоров’я?

З іншого боку є інфлюенсери, багато з них без спеціальної підготовки і вважають, що метод, який працює для них, діє для всіх людей. Мережі стали їхньою владою, де вони пропонують марні поради без контролю і наслідків, використовуючи насиченість інформацією, яка існує в Інтернеті.

Кілька днів тому дослідник використав цей термін Цифрове ожиріння, посилатися на кількість інформації про харчування, яка існує, і на нездатність людей відфільтрувати реальність обману.

Основна проблема інфлюенсерів полягає в тому, що вам потрібен певний рівень знань з фізіології та харчування, щоб відрізнити шахрая від справжнього, і ми всі сприймаємо ці знання як належне.

Є деякі впливові особи, які є справжніми майстрами у своїй галузі, настільки, що часом важко стежити за їх публікаціями, якщо ви не професіонал, і вони діляться своїми знаннями без затрат, але вони не є екстремістами і не стверджують абсолютного правди і що не продає.

До і після

Ми всі бачили фотографії до і після, одні просто демонструють свій успіх, інші - це компанії або шахраї, які продають свою дієту чи продукт. Ці зображення змушують нас вірити, що ця зміна доступна кожному і що якщо ви не зміните її, це тому, що ви цього не хочете.

Реальність зовсім інша, Ожиріння спричинене багатьма факторами, генетикою, соціальним статусом, роботою, сном, харчуванням, спортом, віком тощо ...Вірячи, що, дотримуючись дієти, ви зміните ці фактори, це швидше мрія, а не реальність.

Не потрапити під вплив цих зображень майже неможливо, можливо, єдиний метод - це знання, але в неконтрольованій мережі шахраї та шарлатани бродять спокійно.

Професіонали галузі.

Ми залишаємо вам деяких людей, які є професіоналами у цьому секторі і які нічого вам не продаватимуть, вони лише діляться своїми знаннями, деякі на професійному рівні, а інші для всіх аудиторій. Це лише невеличка вибірка того, що в цьому морі обману, яким є Інтернет, є світло.

  • Хуан Ревенга. Дієтолог та біолог, що спеціалізується на лікуванні ожиріння.
  • Вальтер Суарес Кармона. Дослідник харчування та співробітники SEEDO та BetterbyScience, ваші публікації важко зрозуміти, якщо ви не професіонал.
  • Ісмаель Галачо Рейна. Спеціаліст зі спортивних тренувань та член NutriScience, SEEDO та BetterbyScience.
  • Айтор Санчес. Дієтолог-дієтолог, харчовий технолог і чудовий комунікатор, мислитель міфів про їжу.
  • Люсія Мартінес. Дієтолог-дієтолог і великий фахівець у вегетаріанській та веганській їжі.
  • Серхіо Еспінар. Один з найкращих фахівців із спортивного харчування в країні.
  • Педро Каррера Бастос. Дієтолог і один з найкращих дослідників з питань харчування та аутоімунних захворювань.

рекомендації

Як ми завжди коментуємо, перед тим, як дотримуватися будь-якої поради на веб-сайті, включаючи цю, відвідайте спеціаліста з харчування, він знатиме, як оцінити ваш випадок індивідуально, не втрачаючи при цьому здоров’я.