Всім ми бачили оголошення, де вони запевняють вас, що ви можете дуже швидко схуднути за дуже короткий час. Зазвичай вони використовують дуже агресивні маркетингові стратегії, де привертають вашу увагу завдяки вашому відчаю схуднути та вашим нестачам знань у цій галузі, все для того, щоб назавжди змінити вашу естетику.

схуднути

Вага, зовнішній вигляд, склад.

На жаль, схуднення не завжди означає поліпшення здоров’я, все залежить від складу тіла. Ідеальної ваги не існує, кожна людина має нормалізовану вагу залежно від її віку, статі, професії, генетичних особливостей тощо.

Втрата ваги не повинна бути метою, оскільки ми ігноруємо склад тіла. Потрібно чітко усвідомлювати, що схуднення - це не те саме, що потрібно втрачати жир. Ви схуднете, якщо потрапите в сауну, але жиру не втратите.

Диво-дієти

Всі ці диво-дієти, які запевняють вас, що ви можете швидко схуднути, складаються з 1 або 2 продуктів, таких як ананас, курка, яблуко тощо. Так, вони змусять вас тимчасово схуднути, але вони не змінять ваших звичок, так що, повернувшись до своїх харчових звичок, ви наберете втрачену вагу та додаткову кількість.

Інший варіант - це замінники їжі, такі як батончики або шейки. Ці продукти відіграють важливу роль у створенні для вас непотрібної потреби, а також із дуже шкідливими продуктами, нам просто потрібно трохи поглянути на їх склад.

Швидко схуднути здоровим способом без фізичних вправ неможливо.

Що ми втрачаємо, швидко схуднувши?

При такій дієті кілограми, які ми втрачаємо, будуть не тільки жирними, а великий відсоток становитимуть м’язи та вода і наша гормональна система буде порушена, оскільки жодна з цих дієт не збалансована.

Наші гормони контролюють нормальне функціонування багатьох функцій, ці дієти розбалансують або розбалансують їх, і це є основною проблемою.

Цей тип дієти, настільки обмежувальний за смаками та калоріями, неможливий протягом тривалого часу, насправді вони породжують тривогу, поганий настрій, і перш за все глибоке почуття провини, якщо ми не можемо досягти мети, встановленої в кілограмах.

Неправильний підхід

Ці дієти орієнтовані на схуднення лише за рахунок харчування і забувають про важливість спорту. Швидко схуднути здоровим способом без фізичних вправ неможливо.

Фізичні вправи, крім того, що допомагають нам з калорійним балансом, також виконують захисну функцію нашої м’язової маси, кісткової маси і перш за все те велике, що забуто в будь-якому процесі схуднення наше психічне здоров’я.

Пам'ятайте, що здоров'я визначається як високий стан фізичного, соціального та психічного благополуччя, Якщо дієта, яку вони нам рекомендують, ми втратимо будь-яку з них або не врахуємо, ми втратимо здоров'я.

Якщо вам потрібно схуднути або заради естетики, або заради здоров’я, пам’ятайте, що важливіше навчитися їсти, ніж навчитися худнути, і перш за все зверніться до професіонала, який перш за все враховує ваше здоров’я.