Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про паростки квасолі

Капуста квасолі - це їжа, яка містить 5,53 грама білка, 4,68 грама вуглеводів, 1,03 грама жиру та 4,68 грама цукру на 100 грамів, забезпечуючи раціону 54,90 калорій. Серед його поживних речовин також вітаміни А, К, В9 і В3.

квасоля

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості паростків квасолі як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали в паростках квасолі, а також про інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у паростках квасолі можуть змінюватися залежно від виду та кількості їжі, на додаток до інших факторів, які можуть впливати на модифікацію поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування паростків квасолі, їх властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи рецепти зі здоровими та поживними паростками квасолі, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики паростків квасолі з іншими продуктами.

Властивості паростків квасолі

Серед продуктів у категорії бобових, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є квасоля.

Ця їжа належить до групи похідних бобових культур.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які паростки квасолі надають вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Капуста квасолі - це їжа, багата вітаміном К від 100 г. цієї їжі містить 200 мкг. вітамін К.

Ця їжа також містить велику кількість вітаміну В9. Кількість вітаміну В9 у ньому становить 160 мкг на 100 г.

Капуста квасолі належить до продуктів з низьким вмістом холестерину, оскільки ця їжа не містить холестерину.

Серед харчових властивостей паростків квасолі слід зазначити, що 100 грамів паростка квасолі мають такі поживні речовини:

  • 0,89 мг. заліза.
  • 5,53 г. білка.
  • 32 мг кальцію.
  • 2,38 г. клітковина.
  • 235 мг калію.
  • 1 мг йод.
  • 0,96 мг. цинку.
  • 4,68 г. вуглеводи.
  • 19 мг магнію.
  • 30 мг натрію.
  • 4,20 мкг вітамін А.
  • 0,15 мг. вітамін В1.
  • 0,16 мг вітамін В2.
  • 1,42 мг. вітамін В3.
  • 1,40 мкг вітамін В5.
  • 0,16 мг вітамін В6.
  • 0 мкг. вітамін В7.
  • 0 мкг. вітамін В12.
  • 1 мг вітамін С.
  • 0 мкг. вітамін D.
  • 0,10 мг вітамін Е.
  • 75 мг фосфор.
  • 54,90 ккал. калорій.
  • 1,03 г. жиру.
  • 2,34 г. цукру.
  • 80 мг пурини.

Паростки квасолі - це їжа, що не містить холестерину, і тому їх споживання допомагає підтримувати низький рівень холестерину, що корисно для нашої кровоносної системи та нашого серця.

Переваги паростків квасолі

Фолієва кислота або вітамін В9 із паростків квасолі робить цю настійно рекомендовану їжу для вживання в період вагітності або лактації. Ця їжа також може допомогти в боротьбі зі шкідливим впливом деяких ліків, що поглинають вітамін В9, і може допомогти алкоголікам або курцям, оскільки ці звички спричиняють погане засвоєння фолієвої кислоти.

Високий вміст у цій їжі вітаміну К робить прийом паростків квасолі корисним для належного згортання крові. Ця їжа також корисна для метаболізму кісток.

Таблиці фактів харчування для паростків квасолі

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин в паростках квасолі, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі їхніх харчових властивостей. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
54,90 ккал.
1,03 г.
0 мг.
30 мг.
4,68 г.
2,38 г.
2,34 г.
5,53 г.
4,20 мкг.1 мг.
0 мкг.32 мг.
0,89 мг.1,42 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цієї їжі.

Купуйте паростки квасолі

Якщо ви зацікавлені в купівлі паростків квасолі, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з паростками квасолі.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати паростки квасолі та інші продукти, пов’язані з паростками квасолі.

Продукти, пов’язані з паростками квасолі

Нижче наведено деякі продукти, які пов’язані з цією їжею. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

Якщо ви хочете, ви також можете порівняти паростки квасолі з іншою їжею, вибравши її зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей паростків квасолі та вибраної їжі.