місяць

Яка жінка не хоче виглядати сексуально і привабливо? Для цього багато представниць прекрасної статі готові йти на жертви, особливо якщо результати є видимими та ефективними.

На весняний період більшість мріє привести себе в порядок, щоб не соромитися, одягаючи купальний костюм або шорти. Але багато схуднути непросто. Для цього типу жінок існує спеціально розроблений безболісний метод, який допомагає усунути зайву вагу: капустяна дієта, яка втрачає менше 24 кг на місяць.

Види чудової овочевої капусти

Капуста відома тим, що містить велику кількість корисних властивостей, у ній багато вітаміну С, а також вітаміну В. Цей овоч рекомендується на початку вагітності, так як він має високий вміст фолієвої кислоти, який бере участь у процесі формування плода. Капуста містить:

  • цинку;
  • залізо;
  • калій;
  • кальцій;
  • сірник;
  • сірка;
  • марганець;
  • фруктоза;
  • сахароза;
  • целюлоза.

Капустяна дієта для схуднення дуже ефективна. А будь-який вид капусти допоможе зменшити зайву вагу:

  • швед;
  • Пекін;
  • колір;
  • Біла голова;
  • Брюссель;
  • Брокколі;
  • савой.

Капустяно-капустяна дієта

Меню такої дієти полягає в тому, що одного дня необхідно з’їсти чотири запечені картоплі без додавання солі та олії, а на пару додати фунт вареної капусти. Таку пишність рекомендується розділити на 5-6 прийомів їжі. Виняток - додавання солі. А через день можна поливати картоплю на ніч оливковою олією.

У такій дієті кожен третій день можна замінити вечерею на 200 грамів риби (хек, пікша). Якщо організм не сприймає капусту, приготовлену парою, то ви можете замінити її свіжою. Картоплю можна заправити чорним перцем. Дієта дуже сувора, але з її допомогою ви можете позбутися від 5 кілограмів зайвої ваги всього за один тиждень.

Капустяно-бурякова дієта

Бурякову дієту слід підтримувати протягом шести днів, але не рекомендується застосовувати її постійно. Таку дієту можна застосовувати раз на кілька місяців.

Якщо дотримуватися такої дієти, ви можете випити свіжих соків, негазованої мінеральної води, зеленого чаю та кофеїну, щоб виключити.

Щоденні порції меню - 5-6 разів.

інгредієнти:

  • Капуста - 500 г;
  • буряк - 2 штуки;
  • цибулина
  • - 5 зубчиків часнику;
  • вода - 3 склянки;
  • рослинне масло - 3 столові ложки.

підготовка

Буряк промити, очистити від шкірки і великої, очищеної цибулі та дрібно нарізаної капусти. Покладіть все в каструлю, додайте часник, налийте воду і готуйтеся. Варити 15 хвилин, потім зняти з вогню. Страва повинна настоюватися близько півгодини, після чого вона готова до вживання.

Меню капустяної дієти на кожен день

Переглядаючи капустяну дієту, ваш раціон можна змінити для різних видів капусти.

У перший день капустяної дієти можна їсти будь-які фрукти, забороняти банани.

На другий день капустяної дієти можна цим скористатися

такий рецепт: додайте капусту в консервовані або свіжі овочі. Горох їсти не можна.

Протягом третього дня до капусти можна додавати будь-які фрукти та овочі. Не можна їсти картоплю та банани.

На четвертий день ви також можете їсти будь-які овочі та фрукти. У цей день можна з’їсти два банани і випити склянку молока.

На п’ятий і шостий день рекомендується додавати в раціон не більше 300 грамів відвареної яловичини або курячого філе, які можна замінити рибою.

На сьомий день дозволяється коричневий рис і овочі. Можна випити склянку фруктового соку.