Кавунова дієта

дієти

кавунова дієта є одним із найефективніші дієти, які існують для схуднення та детоксикації наше тіло природно і без голоду. Це дієта, яку люди багато роблять влітку, оскільки цей фрукт містить багато води і свіжий.

Індекс статті

Кавунові переваги

Як я вже говорив вам вище, кавун має високий вміст води, а його калорійність мінімальна. Також дотримуйтесь дієти кавун має багато переваг.

  • Очищаючий та сечогінний засіб: Усуває затримку рідини.
  • Гіпокалорійний: Кожні 100 грам кавуна ми отримуємо 7 грамів цукру, тобто 32 калорії.
  • Вода: Найкраще у кавуні те, що він містить від 90 до 95% води. Що для нас здорово втамовувати голод.
  • Детоксикація: Містить вітамін А і С, інші бета-каротини.
  • Клітковина: Травний.
  • Для діабетиків: Низький вміст вуглеводів і цукру корисний для діабетиків.

Як складається кавунова дієта?

Це дієта ідеально підходить для швидкого схуднення за тиждень і здоровим способом. Ви повинні пам’ятати, що така дієта буде проводитися лише тиждень, оскільки це може спричинити ефект відскоку.

Ця дієта не підходить для:

  • Вагітна жінка.
  • Діти.
  • Люди з проблемами печінки.

Однак ви завжди можете поговорити зі своїм лікарем, щоб сказати йому, що ви збираєтеся розпочати кавунову дієту, щоб перевірити, чи підходить вона вашому організму.

Щоденне меню кавунової дієти

Тут ми детально описуємо щоденне меню кавунової дієти, щоб ви могли роздрукувати або завантажити у форматі pdf.

Понеділок

  • Сніданок: Кава або чай. 2 цільнозернових сухарики. 1 натуральний йогурт. 1 скибочка кавуна.
  • Обід: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Кавуновий сік за 10 хвилин до їжі (за бажанням).
  • Їжа: Яловичий стейк на грилі. 1 овочева страва + 1 столова ложка оливкової олії. 1 натуральний йогурт без цукру.
  • Перекус: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Несолодкий сік (за бажанням).
  • Вечеря: Хек на грилі. 1 тарілка артишоків, соте з часником. 1 скибочка кавуна.

Вівторок

  • Сніданок: Чашка кави з знежиреним молоком. 1 скибочка цільнозернового хліба, намазаного легким сиром.
  • Обід: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Кавуновий сік за 10 хвилин до їжі (за бажанням).
  • Їжа: Тарілка вареної цвітної капусти. 2 запечені курячі стегна. 1 натуральний йогурт без цукру.
  • Перекус: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Несолодкий сік (за бажанням).
  • Вечеря: Овочевий суп без жиру. 1 скибочка риби, запечена з лимоном. 1 скибочка кавуна.

Середа

  • Сніданок: Кава або чай. 1 цільнозерновий тост або 2 сухарики. 2 скибочки індичої ковбаси. 1 скибочка кавуна.
  • Обід: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Кавуновий сік за 10 хвилин до їжі (за бажанням).
  • Їжа: Кальмари на грилі або порція риби. Гриби на грилі або овочеве блюдо. 1 натуральний йогурт.
  • Перекус: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Несолодкий сік (за бажанням).
  • Вечеря: Філе грудей на грилі. Овочевий салат + 1 столова ложка оливкової олії. 1 скибочка кавуна.

Четвер

  • Сніданок: Чашка чаю. 2 цільнозернових сухарики. 1 натуральний йогурт. 1 скибочка кавуна.
  • Обід: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Кавуновий сік за 10 хвилин до їжі (за бажанням).
  • Їжа: Яловичий стейк на грилі. 1 порція коричневого рису. 1 натуральний йогурт.
  • Перекус: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Несолодкий сік (за бажанням).
  • Вечеря: Овочеве пюре. 1 коржик, фарширований спаржею або шпинатом. 1 скибочка кавуна.

П’ятниця

  • Сніданок: Кава з знежиреним молоком без цукру. 2 цільнозернових сухарики. 1 скибочка кавуна.
  • Обід: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Кавуновий сік за 10 хвилин до їжі (за бажанням).
  • Їжа: Пюре з моркви або кабачків. 1 грудка на грилі. 1 натуральний йогурт.
  • Перекус: Весь потрібний вам кавун, мінімум 2 скибочки. Несолодкий сік (за бажанням).
  • Вечеря: Тарілка розтертого цибулі-порею з невеликою кількістю натертого сиру. 1 філе хека на грилі. 1 скибочка кавуна.

ДРУКОВЕ МЕНЮ ДІЄТИ З КАРМУНУ

Ви можете роздрукувати або завантажити наше меню кавунової дієти у форматі PDF.

Про кавунову дієту

Кавунова дієта є доцільно робити це лише п’ять днів. Його надлишок не є хорошим, оскільки він може спричинити ефект відскоку. Ідеально робити це протягом тижня, а потім почати з іншої дієти здорової їжі, щоб підтримувати нашу ідеальну вагу, не втрачаючи більше ваги.

Якщо вам сподобалася кавунова дієта, не забудьте поділитися нею з друзями. Якщо ви хочете побачити іншу детокс-дієту, я рекомендую вам ознайомитися з детоксикаційною дієтою.