Каша або вівсяна каша
На початку кожного місяця ми хотіли б запропонувати вам «експрес-рецепт», а сьогодні ми покажемо вам, як приготувати здоровий сніданок та класичний рецепт, який ви вже безліч разів бачили в Instagram, з різними начинками чи смаками, але основа в основному однакова, і я просто кажу, що якщо ви ніколи не пробували готувати Кашу чи Кашу, то зараз для вас ідеальний час.
Ми любимо його пити особливо взимку, свіжий і теплий, варіюючи комбінацію начинок, таких як полуниця та банан, арахісовий та банановий крем, яблуко та кориця, карамелізований банан та сухофрукти, карамелізована груша, шоколад; або навіть змінити смак, додавши ванільну есенцію до основи нашої вівсяної каші, какао-порошку, щоб вийшла шоколадна каша, білковий порошок або що завгодно, що спадає на думку.
Окрім того, що він є дуже універсальною основою для нашого сніданку, він багатий білками та вуглеводами з низьким вмістом глікемії, що, разом з порцією фруктів та корисних жирів, робить його ідеальним для початку дня, і якщо ви схожі на мене, завжди будь час, що б це не було, я прокидаюся з апетитом і бажаючи солодкого, це наситить вас і збереже ситістю протягом декількох годин.
Чи залишаєтесь ви, щоб побачити, як легко його приготувати?
- 40 гр вівсяних пластівців
- 300 мл молока, я вживаю вівсяний напій
- Сплеск сиропу агави або підсолоджувача, який ви зазвичай використовуєте
- 1/2 ч. Ложки ванільного порошку або ванільної есенції
📝 Ви можете використовувати начинку, яку хочете, у моєму випадку я використав:
Приготування відбувається дуже швидко і просто, нам просто потрібно покласти овес у маленький горщик разом з молоком, сиропом агави та ваніліном, тут ми можемо додати пару столових ложок какао-порошку для приготування нашої шоколадної каші, ми беремо його на середньому вогні періодично помішуючи, щоб овес не прилипав до дна горщика.
Приблизно через 10 хвилин ви повинні перевірити суміш, вона загусне майже текстурою заварного крему, а вівсяні пластівці розіб’ються і залишаться м’якими, в цей момент вам доведеться зняти її з вогню і подати в миску. Потрібно пам’ятати, що поступово, коли воно потеплішає, воно ще більше загусне.
Нарешті, ви можете розв’язати свою фантазію, спробуйте комбінації начинок, щоб надати кожній мисці Каші чи Каші різний відтінок.
Сподіваюся, вам сподобається, і якщо ви застосуєте на практиці цей рецепт каші чи каші, поділіться ним та позначте мене в Instagram чи Facebook, щоб я його не пропустив!