Згідно з графікою нового британського дослідження Dreams, проведеного продавцем ліжок, варто випити кави перед "дрімотою" і подрімати через шість годин після пробудження. Посібник розкриває, як розслабитися якнайкраще та якнайефективніше та як бути максимально свіжим та у формі, прокинувшись, пише Daily Mail.
Мухаммед Алі, Леонардо да Вінчі та Вінстон Черчілль не дозволяли проводити щоденну сієсту сну. Чому впадання в солодкий потвор вдень вважається ознакою ліні? Зараз дослідники сну придумали його незаперечні переваги.
Важливо дотримуватися оптимального часу, але також тривалості післяобіднього сну. Правильне співвідношення навіть тривалого сну може надати вам енергії та душевних сил та покращити настрій.
Ідеально хрустіти між 13:00 і 15:00, а якщо ви встаєте близько 6 ранку, вам ідеально знову закрити очі близько половини на першу; Тому бажано спати протягом дня приблизно через шість годин після ранкового відкриття очей.
Стереотип вживання кави перед сном також здається не зовсім правильним. Згідно з останніми інструкціями сну, кава буде тримати вас більш неспаними після того, як ви прокинетеся в другій половині дня після пробудження.