Напевно ви часто замислювалися, чи можете ви пити каву, коли сидите на дієті, чи корисна вона для здоров’я, чи допомагає вам схуднути, або скільки кави рекомендується пити на день. Сьогодні ми вирішуємо всі ці невідомі та розкриваємо, чи зможете ви продовжувати насолоджуватися ранковим приготуванням кави чи виключаєте це з рівняння. Продовжуйте читати!
Кава - це той напій, який ви зазвичай снідаєте, коли готуєте після обіду або коли зустрічаєтесь із друзями. Тому не дивно, що він став другим за споживанням напоєм у західному світі.
У кави багато Переваги для організму, оскільки він забезпечує антиоксиданти, такі як фрукти чи овочі, які захищають ваше тіло від хвороб та затримують старіння клітин. Крім того, він є чудовим джерелом клітковини, тому допоможе поліпшити кишковий транзит. А ще він багатий магнієм, калієм та пантотеновою кислотою. Він не має вуглеводів, не містить холестерину, насичених жирів або цукру, а також містить низький вміст натрію.
То чи можете ви пити каву, коли сидите на дієті? Як ми завжди говорили, будь-який надмірно прийнятий продукт шкідливий, але це не означає, що випивання чашки кави щоранку негативно впливає на ваш раціон.
Майте на увазі, що сніданок - це перший прийом їжі, який забезпечує вам 25% щоденної енергії, саме тому він вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Для низькокалорійної дієти найкраще пити каву прямо. Якщо ви п'єте каву з молоком, вершками або цукром, суміш стає калорійною бомбою і може бути непродуктивною для вашого раціону.
До того ж, випиваючи кави вранці, це сприяє вашому організму, оскільки це прискорює метаболізм і спалювання жиру накопичений. А якщо ви п'єте зелену каву, ще краще, адже це перешкоджає засвоєнню калорій і вуглеводів. Кава також створює відчуття ситості, тому вона допомагає не перекушувати між прийомами їжі.
Ви повинні пам’ятати, що найкращий спосіб схуднення - це збалансоване та здорове харчування та поєднання його з щоденними фізичними вправами. Крім того, слід враховувати, що обмін речовин у кожної людини різний. Тож чашка кави не матиме такого впливу на одне тіло, як на інше. У межах здорової дієти ви можете ввести цей стимулюючий напій, якщо ви приймаєте його помірно. Тож не хвилюйтеся, ви можете продовжувати насолоджуватися цим захоплюючим задоволенням, яке є кава.
Якщо вам потрібна допомога з дієтою, завантажте цей тест. Це допоможе вам підтримувати набагато здоровішу дієту.