Кавун - це солодкий фрукт з вишуканим смаком, завжди апетитний та освіжаючий. Він отримує різні назви залежно від країни, наприклад: кавун, шпилька, агуамелон, синдрія, пепон або циндрія. По-англійськи його називають кавуном, а його наукова назва - Citrullus lanatus. В Куріо Сфера .com, ми пояснюємо користь кавуна, їх властивості Y характеристики.
Покажчик змісту
Харчові властивості кавуна
Окрім вражаючого червонуватого кольору інтер’єру, кавуни мають неймовірні властивості і, перш за все, безліч користь для вашого здоров'я та вашого організму.
Насправді дієтологи називають це «фруктом, який корисний для всього».
І їм не бракує розуму, оскільки, як показують проведені дослідження, він ідеально підходить для відновлення після фізичних зусиль, корисних для серця, схуднення, шкіри, зору та нирок.
Він також ідеально підходить для людей, які займаються спортом. З усіх цих причин настійно рекомендується це робити включайте цей фрукт у свій щоденний раціон.
Кавун або шпилька є один із фруктів, що містить більше води, більше 90% його ваги. Це одна з причин, серед інших, тому його вживання рекомендується людям, які сидять на дієті для схуднення.
Але він також має інші елементи, які роблять його ідеальним для людського організму. Містить мінерали, вітаміни, клітковина, практично відсутність жиру і вуглеводи.
На кожні 100 грам кавуна що ви їсте, ви отримаєте такі поживні речовини:
- Вуглеводи: 8 грам.
- Білок: 0,6 грама.
- Жир: 0,2 грама.
- Калорії (ккал): 30.
- Клітковина: 0,5 грама.
- Вітамін А: 570 МО.
- Вітамін С: 8,1 мг.
- Інші вітаміни: В1, В2, В3 і В6.
- Калій: 112 мг.
- Магній: 11 мг.
- Залізо: 0,2 мг.
- Інші мінерали: марганець та фосфор.
Він також містить інші рослинні елементи, які діють як антиоксиданти, такі як лікопін, бета-каротин та цитрулін. Кількість цих елементів збільшується в міру дозрівання карамелі.
Тому ми пояснюємо нижче як визначити, чи дозрів кавун:
- Перше, на що слід звернути увагу, - це вага. Якщо воно дозріло, воно буде на 90% більше води і буде важити більше. Для рівних розмірів вибирайте найважчі.
- Якщо внизу є жовте коло, це хороший знак. Якщо він зелений або білий, він ще не зовсім дозрів.
- Інша система - ляпати або рубати пальцями. Якщо звук порожній, він ідеально підходить для споживання.
Користь для здоров’я кавуна
Це не тільки дуже смачний фрукт, який допомагає вам залишатися зволоженим у спекотні дні та охолоджувати.
Крім високого сечогінний ефект, кавун Він містить вітаміни, антиоксиданти та мінерали, які дуже корисні для уникнення певних захворювань і мають міцне серце.
кавун він містить багато вітаміну А, вітаміну С, магнію та калію серед багатьох інших поживних речовин. Він також містить бета каротин Y лікопен, два елементи, які, як було показано, знижують ризик раку.
Далі ми детально побачимо користь кавуна для здоров'я:
Вживання в їжу кавуна омолоджує
Антиоксиданти необхідні для підтримки молодшої шкіри.
Ви повинні знати, що пепон має дуже високий вміст антиоксидантів.
Це ідеальний фрукт, який підтримує ваші тканини в ідеальному стані та запобігає старінню.
Просто вживаючи 100 грам (3,5 унції) на день, ваша шкіра буде виглядати молодшою та сяючою.
Наукове дослідження показало, що при регулярному споживанні завдяки тому, що містить лікопен, ризик пошкодження шкіри на сонці зменшується на 40%.
Користь кавуна для серця
Оскільки він містить речовину, яка називається цитрулін, Агуамелон допомагає підтримувати еластичність судин.
Цей фрукт, що походить з Африки, запобігає накопиченню нальоту у венах та артеріях, що в результаті може спричинити серцевий напад.
Він також метаболізує аргінін - щось дуже позитивне, щоб уникнути гіпертонії (високого кров'яного тиску) та проблем із серцем. Кавун багатий на цитрулін який стає аргінін. Ці дві амінокислоти допомагають правильно підтримувати серцево-судинну функцію та кровотік.
Кавун покращує статеве життя
Хоча це може здатися вам дивним, воно може діяти так само, як і віагра. Це завдяки тому, що він має високий вміст цитруліну, як ми вже зазначали в попередньому пункті, який є амінокислотою, яка розширює та розслабляє судини по всьому тілу (як знаменита блакитна таблетка).
З цієї причини кавун сприяє усуненню еректильної дисфункції у чоловіків. Звичайно, на даний момент невідомо, скільки споживати, щоб отримати такий самий ефект, як препарат.
Кавун корисний для схуднення
Кавун практично відсутність жиру і сприяє всього 30 калорій на 100 грам, з цієї причини властивості кавуна скидати вагу вони дуже хороші. У той же час він дуже багатий мінералами, вітамінами та антиоксидантами, необхідними для здоров’я.
Крім того, як кавун є чудовий природний сечогінний засіб, тобі буде легше викидають токсини вашого тіла і зменшити набряк, спричинений затримка рідини.
Хороша порада якщо ви сидите на дієті, полягає в тому, що ви нарізаєте один на невеликі шматочки і ставите охолоджуватися в холодильник. Таким чином, якщо вас спокушає їсти, ви можете приймати це, не боячись перевитратити калорії.
Кавун знімає втому
Якщо ви напружите своє тіло, після важкого робочого дня або занять спортом, у ваших м’язах накопичується аміак і молочна кислота.
Кавун дуже корисний, оскільки в ньому є такі елементи зняти втому. Вони змушують ваші м’язи відновлювати енергію, розслаблятися і розслаблятися. А оскільки він також містить калій, зміцнює нервово-м’язову систему.
Настільки корисно в цьому відношенні, що багато професійних спортсменів поглинають кавуновий сік за день до змагань з удосконалення поліпшити м’язовий тонус та покращити свій фізичний стан.
Є дослідження, які показують, що прийом його перед виконанням занять з великими фізичними зусиллями зменшує частоту серцевих скорочень і біль у м’язах наступного дня.
Кавун запобігає раку
Завдяки вміщеному в ньому лікопену, цей соковитий плід допомагає запобігти певним типам раку. Перш за все, це зменшує ризик розвитку раку простати. Існують наукові дослідження, які показують, що споживання кавуна покращує здоров’я простати.
Вважається, що варений помідор - найкраща їжа для здорової простати, оскільки він має лікопін. Але правда полягає в тому, що в стиглої кавуні більше цієї речовини.
Кавун корисний для очей
Кавун містить велику кількість бета-каротину, зокрема каротиноїду провітамін А.
Людський організм здатний перетворити його у вітамін А, за який відповідає створюють пігменти сітківки ока і захищає вас від дегенерація жовтої плями що відбувається зі старінням.
Таким же чином цей фрукт є корисним, оскільки він здатний запобігати Нічна сліпота (труднощі з оглядом при слабкому освітленні). Це також зменшує ризик розвитку страждають катарактою, оскільки він містить вітамін С, природний антиоксидант.
Кавун очищає нирки та сечовий міхур
Кавун - відмінна їжа для очищення сечового міхура та нирок завдяки цьому високий вміст води.
Оскільки він також містить велику кількість калію, елемента, який зменшує сечову кислоту існує в крові і сприяє виведення токсинів в нирках.
На цьому етапі слід зазначити, що були випадки, коли люди, які страждали на інтерстиціальний цистит (синдром болючого сечового міхура), демонстрували погіршення своїх симптомів при вживанні цього фрукта.
Кавун має природний проносний ефект
Маючи високий вміст клітковини, Це ідеальна їжа для очищення, очищення та усунення токсичних речовин із нашої травної системи (тонкої кишки та товстої кишки).
З тієї ж причини кавун корисний і хороший природний засіб від запорів. Тим самим допомагаючи відновити звичайну частоту відвідування ванної кімнати.
Кавун збільшує вашу енергію
Споживаючи від 200 до 300 грамів балончика з кавуном на день підвищення рівня енергії вашого тіла до 25%. Це пов’язано з наявним у ньому вітаміном В6.
Цей вітамін використовується вашим організмом для синтезу дофамін, деноміновані гормон щастя.
Він також багатий магнієм, який є мінералом, що сприяє роботі клітин, тому організм отримує більше енергії.
Кавун зменшує запалення
Кавун має велику силу боротьби Хронічне запалення. Одна з причин, яка може призвести до артриту, діабету, ревматизму, деяких видів раку або ішемічної хвороби серця.
Кавун містить багато антиоксидантів, місія яких - усунути вільні радикали з нашого організму. Ці елементи можуть спричинити серйозні проблеми, оскільки можуть пошкодити деякі наші клітини, полегшуючи утворення раку.
Дещо вільні радикали Вони можуть надходити з повітря, яким ми дихаємо, від сонячних променів або від забруднення навколишнього середовища. Деякі з органів, які можуть бути уражені, - це підшлункова залоза, серце або щитовидна залоза.
Кавун - чудовий зволожувач
Кавун - це фрукт з великою кількістю води, отже, при попаданні всередину це дає вам максимальне зволоження. Настійно рекомендується приймати його особливо в найспекотніші місяці, влітку, оскільки це один з найкращих способів зволоження та абсолютно натуральний.
Кавун швидше загоює рани
Завдяки тому, що кавун містить вітамін С, необхідний для загоєння ран і створення сполучної тканини, його прийом сприяє загоєнню і рубцюванню. Колаген є важливим елементом для загоєння ран, але йому потрібен вітамін С. Тому кавун сприяє загоєнню та загоєнню ран або порізів.
Більше користі кавуна
Якщо після всього, що ми вам пояснили, ви все одно хочете дізнатись більше про властивості кавуна, у наступному відео ви знайдете набагато більше інформації.
Нарешті, не пропустіть користь курячого м’яса
Ви хочете дізнатися більше про їжу?
Оскільки Куріо Сфера .com, Ми сподіваємось, ця інформація була для вас корисною.
Ви можете отримати доступ до інших статей, подібних до Користь для здоров’я кавуна, відвідування категорії продуктів харчування.
Якщо вам сподобалось, не соромтеся ділитися ним у соціальних мережах. Також ви можете стежити за нами у Facebook. 😊
Переглянути коментарі (2)
Я дуже вдячний за коментарі щодо переваг кавуна, я також хотів би знати, чи насіння цього фрукта мають якусь користь для нашого організму, дякую
Дуже добре, шукає характеристики та властивості кавуна.
Важливі езотеричні асоціації, керовані великими професіоналами окультних наук, висловлюють свою думку про Алісію Колладо, ...
Ви коли-небудь замислювались про те, які існують види пірсингу в існуючому носі ...
З кожним днем каннабідіол стає все популярнішим. І з цим виникають питання про ...