Гаразд, я людина з деякими проблемами з поставою, багато займаюся фізичними вправами, і багато разів я прокидаюся, спиною у вузол, буквально. Звичайно, я також забув сказати вам, що страждаю на сколіоз. Я маю на увазі, у мене кілька кривих хребців. Однак фізичні вправи неймовірно допомогли мені не відчувати більше болю; про йогу, пілатес та плавання. Однак нещодавно я прочитав, що сон на підлозі насправді знімає навантаження на мою спину, тому я вирішив спробувати.

кажуть

Я робив це завдання протягом п’яти днів. Після кількох тижнів стресу я подумав, що цим я можу полегшити дискомфорт у хребті. Тож я збираюся розповісти вам про свій досвід сну на підлозі.

Перш ніж стрибати на ринг

Очевидно, перед тим, як спробувати цей виклик, я провів кілька досліджень на цю тему. Багато сторінок стверджували, що спати на підлозі - це одне з найкращих речей, які ми можемо зробити для поліпшення кровообігу, полегшення болю в спині тощо. Почитавши трохи на цю тему, я запитав близького друга. Він лікар, який спеціалізується на лікувальній фізкультурі. Він запропонував не йти далі, бо знає, на відміну від того, що сказано на цих сторінках спати на дуже твердій поверхні може бути погано для кровообігу. Насправді це може вплинути на цикли сну, оскільки ми до цього не звикли, і це, безсумнівно, закінчиться пульсуючим болем у спині. Звичайно, я пішов вперед, бо хотів на власні очі побачити, що буде спати п’ять днів на підлозі.

Перший день

Я розпочав свою нову практику в затишку своєї кімнати на йога-килимку, використовуючи надзвичайно товсту ковдру (бо мені холодно), дві подушки та чашку чаю. Тож я влаштувався спати. Як і щовечора, я медитував приблизно за 20 хвилин до цього разом із парою ароматерапевтичних свічок. Наступним кроком я, як міг, «влаштувався» і пішов спати. Результат: правда в тому, що я дуже постраждав від холоду. Нарешті, не однаково знаходитися в ліжку, де зберігається тепло, спати на підлозі, де не можна занадто сильно рухатися. З іншого боку, мій біль у спині був, без перебільшення, на рівні 9 за шкалою від 1 до 10. Хоча, коли я заснув, це було о 5. У будь-якому разі, у мене був досить складний день, тому що неспання справді призводить до поганого настрою.

Другий день

Насправді мені не дуже сподобалася ідея слідувати виклику, але я вже поставив перед собою мету і не дав мене побити навіть підлогою. Я додав ще одну ковдру до свого списку потреб для сну, щоб мені не було холодно. Тільки цього разу я поклав його на свою килимок для йоги, а інший раз використав, щоб покрити себе.

Розмовляючи зі своїм викладачем йоги про мій виклик того ранку, він запропонував покращити сон. Він сказав мені, що у фен-шуй не рекомендується спати з головою на північ, оскільки ця позиція називається позицією мерця. Він порекомендував мені розмістити килимок для йоги обличчям на схід, там, де сходить сонце. Тож того дня за допомогою компаса (не смійтеся, це було буквально); Я поставив своє надзвичайне ліжко в цьому напрямку. Результатом стало те, що я трохи більше спав, хоча застуда все ще доставляла незручності, і біль у спині не припинявся.

Третій день

Я був знесилений тієї ночі після тренувань у тренажерному залі та прийняття гарячої ванни. Тож я думав, що як би там не було, я повністю засну. Обдури мене, бо цього не сталося. Хоча я займався йогою та розтягував спину, біль все ще залишався. Я намагався спати на спині, і це деякий час спрацьовувало, поки не почало відчувати, що моє кровообіг сповільнюється. У мене ноги мурашили, і я не міг знайти спосіб влаштуватися. Я намагався кілька хвилин медитувати, чи не заснув я, увімкнув якусь розслаблюючу музику і лише тоді спав решту ночі. ХА ХА ХА, лише на три години, бо я прокинувся о третій ночі.

Четвертий день

Передостаннім днем ​​був четвер. І я вирішив, що тієї ночі я збираюся надзвичайно добре виспатися, незважаючи на те, що він лежав на підлозі. Тож я додав ще три до ковдри під собою, оскільки вони не сильно змінили структуру. Я прикинув, що принаймні так я не застуджусь. Перед сном я випив дві таблетки валеріани - рослини, яка допомагає мені спати. Я розмірковував, випив смачної чашки чаю, навіть зробив собі масаж ніг з деяким маслом, щоб розслабитися, і ліг спати.

Наступного ранку я відродився, як ніколи на тижні. Я прокинувся без болю в спині, відпочив і готовий робити всі свої заходи дня. Можливо, як і в усьому, потрібен певний час на адаптацію. Нарешті, реально, є багато людей, які не сплять на матраці, тому адаптація можлива.

П’ятий день, нарешті!

Я приїжджаю в останній день, у п’ятницю, тож після робочого дня я вийшов обідати з деякими друзями та подивився фільм. Я лягла в ліжко і заснула після п’яти хвилин медитації. Однак за кілька годин терор знову розпочався. Я не міг добре влаштуватися спати. Я відчув, як моя спина каже мені: "Я ж казав тобі, це не була гарна ідея". У мене були періодичні провали уві сні, поки не пробилося 6 ранку. Тож, вирішивши відпочити, я проліз у своє дорогоцінне зараз ліжко.

Завершення

Я не сумніваюся, що ця хвиля сну на підлозі працює для деяких людей. Я думаю, що це адаптація і добре спати чи ні, залежить від багатьох факторів. Я відчуваю, що останній день мого виклику був не найкращим, тому що я трохи прокинувся і спостерігав за екраном довше, ніж зазвичай. У будь-якому випадку, це був не поганий досвід, але якщо я можу запропонувати, якщо у вас болить спина, не намагайтеся його.