дієти схуднути

Чарівні дієти ті дієти, які є казковими, були і продовжують застосовуватися до сьогодні, і, на жаль, вони будуть продовжувати практикуватися багатьма людьми, які роблять ставку на все для стрункої фігури, не враховуючи ускладнень, яким вони піддаються. Дієтична лихоманка та легкий доступ до інформації про інноваційні дієти та продукти, що пропонуються на ринку, зростають з кожним днем, і сьогодні лише одним клацанням ми перевірили тисячі дієт, які пропонує мережа.

Те, що легко здобувається, легко втрачається

Що й казати, диво-дієти обіцяють неймовірні результати за короткий час і з перенапруженням за короткий проміжок часу. Вони гарантують реальну втрату ваги, але не виявляють реальної шкоди, яку вони завдають, коли йдеться про повернення до реальності, що таке справжня дієта.

Які дефекти цього типу дієти

Вони не враховують кількість калорій, необхідних для кожної людини, саме тому багато разів вони не покривають калорій, необхідних для виробництва енергії.

Брак енергії Це призводить до швидкої стомлюваності, відсутності концентрації уваги, зниження ефективності повсякденних завдань та швидкого відмови від плану з подальшим запоєм на їжу, багату вуглеводами та жирами.

Вони ігнорують індивідуальні смаки кожної людини дуже важливим моментом при дотриманні низькокалорійного плану харчування є також включення продуктів, які людина віддає перевагу вчасно та у відповідній порції. Доведено, що заборона улюбленої їжі призводить лише до запою, тому суворі дієти, що забороняють улюблені страви, певним чином зазнають невдачі та пригнічують. Мета схуднення не повинна призводити до зниження настрою. Навпаки, нам потрібно наповнити живіт, щоб мати щасливе серце, як підказує відома фраза.

Включайте їжу не в сезон або дорогі та важкодоступні продукти. Це ускладнює панораму, коли справа доходить до покупок, оскільки певні види їжі не завжди можна знайти, і це призводить до того, що людина не знає, що вибрати замість цього, що ускладнює дієту.

Виключити розгляд біохімічних даних кожної людини, тобто вони не вважаються придатними для всіх типів людей; ті, хто ставить під загрозу своє здоров'я - це ті, які мають підвищений рівень цукру в крові, високий рівень холестерину або високий кров'яний тиск серед інших патологій, де біохімічні показники служать як параметр вибору певних видів їжі.

Включіть лише певні види їжі. Що робить його незбалансованим харчуванням з нестачею вуглеводів або жирів. Це знову означає, що основні джерела енергії будуть придушені, а отже, вже згадані наслідки.

Включіть деякі типи напоїв або коктейлів, що замінюють їжу. Цей момент є дуже делікатним, оскільки ми не лише пригнічуємо їжу, але й фактори, що змушують відчути, що він їсть. Приймати замінювач їжі часто означає не насолоджуватися сімейними трапезами, їсти ці страви відволікаючись перед монітором чи робити інші заходи і не насолоджуватися насолодою смакувати текстуру їжі. Ці звички часто призводять до розладів харчування, оскільки з часом вони набридають споживачам, які повертаються до запою, поєднуючи ці шейки.

Харчова поведінка не змінюється, Оскільки дотримання цих дієт означає дотримання їх до певного часу для досягнення результатів, але це не гарантує, що людина навчиться вибирати здоровіші страви та щедрими порціями. Немодифікація харчової поведінки є синонімом тривалого дієтичного життя зі злетами і падіннями настрою та ваги, що забезпечує майбутні розлади харчування.

Пограйте з їжею

Немає сумнівів, що, коли справа доходить до випробування цих чудодійних дієт, ми граємось не тільки з дієтою нашого організму, але з усіма факторами, які пов'язані з їжею. Пам’ятаймо, що легкі результати завжди приносять наслідки, які в рази серйозніші і важкі для лікування. Не впадаймо в казкові дієти, поки сьогодні не існує чарівного напою, який робить нас стрункішими, або чудо-пігулки, яка б подбала про те, щоб не метаболізувати те, що ми споживаємо, або не забрати наш апетит, усі ці тактики не вважаються здоровими, щоб вилікувати нас від поганого звички, набуті.

Роблячи ставку на те, щоб потроху змінювати шкідливі харчові звички та власноруч вибудовувати всебічне самопочуття, це забезпечить життя, яке обертається навколо оптимального стану здоров’я, уникаючи серйозних ускладнень.

Автор: Ліцензія Даніела Морено