Кефір

Кефір - це кисломолочний напій, виготовлений з коров’ячого, козячого та овечого молока. Незважаючи на свою кислотність, кефір - це лужна їжа, а це означає, що він нейтралізує кислий шлунковий сік. Тому, якщо у вас виникають труднощі з печією, їжте її двічі на день, бажано перед їжею. Якщо можете, приготуйте цей надкорисний напій із зерен кефіру вдома. Це окупається. Зерна містять бактерії та молочнокислі дріжджі. Молочнокислі бактерії метаболізують молочний цукор - лактозу - в молочну кислоту, яка піклується про характерний запах і смак кефіру. Він також заряджає вас вітамінами групи В та низкою інших цінних речовин, які порадують імунну систему та мікрофлору кишечника. Часте вживання молочного напою може позбавити вас від запорів, метеоризму, поліпшити загальну роботу травної системи, знизити кров’яний тиск і рівень шкідливого холестерину. Він навіть має силу позбавити вас від непереносимості лактози і дозволяє жити довше. Якщо вам почала подобатися ідея приготування домашнього кефіру, майте на увазі, що спочатку не годиться випивати літр кефіру відразу. Почніть з менших доз, щоб організм поступово звик до свого складу. Для запобігання можливої ​​діареї або болю в животі, які можуть супроводжувати початкову фазу споживання цього напою.

кисломолочний

Реклама

Імбир

Ви боїтеся, що його пікантність лише помножить ваші проблеми? Вірно все навпаки. Імбир полегшує низку проблем із шлунком, від легкої нудоти до дискомфорту шлунковим соком. Завдяки йому ви попрощаєтеся з печінням в горлі і за грудиною. Імбир діє на стравохід, завдяки чому шлункові кислоти повертаються в шлунок. Щоб приготувати чай, потрібно приблизно три великі скибочки імбиру і чверть літра окропу. Проваріть шматочки імбиру протягом п’яти хвилин і дайте їм настоятися кілька хвилин. Випийте гострий напій за двадцять хвилин до їжі. Або приправте суп імбиром або куркою. Це зробить з них цікаву страву.

Картопля

Готується найпростішим способом. Варене, нежирне і лише трохи підсолене. Вони зарядять вас калієм, який не дозволить розкрити сфінктер стравоходу. Кислоти не проникають у шлунок там, де їм нічого робити. Для ще кращих результатів пийте свіжий картопляний сік. Його звільняють від натертої або змішаної добре промитої картоплі. Потім змішайте цілющу рідину з двома децилітрами води, розділіть її на три прийоми і пийте цілий день у разі проблем. Це заспокоює роздратований шлунок і нейтралізує шлункову кислоту. Крім того, це позбавить вас від так званого кислого полоскання горла.

Реклама

Кефір

Кефір - це кисломолочний напій, виготовлений з коров’ячого, козячого та овечого молока. Незважаючи на свою кислотність, кефір - це лужна їжа, а це означає, що він нейтралізує кислий шлунковий сік. Тому, якщо у вас виникають труднощі з печією, їжте її двічі на день, бажано перед їжею. Якщо можете, приготуйте цей надкорисний напій із зерен кефіру вдома. Це окупається. Зерна містять бактерії та молочнокислі дріжджі. Молочнокислі бактерії метаболізують молочний цукор - лактозу - в молочну кислоту, яка піклується про характерний запах і смак кефіру. Він також заряджає вас вітамінами групи В та низкою інших цінних речовин, які порадують імунну систему та мікрофлору кишечника. Часте вживання молочного напою може позбавити вас від запорів, метеоризму, поліпшити загальну роботу травної системи, знизити кров’яний тиск і рівень шкідливого холестерину. Він навіть має силу позбавити вас від непереносимості лактози і дозволяє жити довше. Якщо вам почала подобатися ідея приготування домашнього кефіру, майте на увазі, що спочатку не годиться випивати літр кефіру відразу. Почніть з менших доз, щоб організм поступово звик до свого складу. Для запобігання можливої ​​діареї або болю в животі, які можуть супроводжувати початкову фазу споживання цього напою.

Мед у воді

У меді ви знайдете багато важливих поживних речовин. Вітаміни групи В і вітамін С. Також магній, фосфор, калій, цинк і залізо. Він зміцнює імунну систему, регулює мікрофлору кишечника, бореться з анемією, також заспокоює, покращує травлення і допомагає при печії. Він створює захисний покрив на оболонці стравоходу і блокує дію кислоти. Крім того, це прискорює регенерацію слизової стравоходу після пошкодження. Якщо ви погано почуваєтесь, змішайте одну-дві чайні ложки меду в склянці теплої води. Ви можете пити цей напій протягом дня між прийомами їжі.

Реклама

Мигдаль

Мигдаль зарядить вас тазом та вітаміном Е, який є витонченим засобом проти старіння. Мигдаль також пришвидшує травлення, а його високий вміст жиру нейтралізує шлункові кислоти. Якщо у вас часто з’являється печія, з’їдайте по десять мигдалів на день, і незабаром вам стане легше.

Магній

Цей чудовий помічник при нервозності та стресі також допомагає при печії. Він уповільнює секрецію шлункової кислоти і заспокоює роздратовані стінки шлунка. Вживайте його у формі таблеток або їжте банани, гречку, шпинат, зелені листові овочі, але також, наприклад, морські водорості або горіхи. Деякі мінеральні води також є підходящим джерелом. Увага! Дієта, багата цукром і жиром, погіршує засвоєння цього важливого мінералу. Це потрібно більше, навіть якщо ви фізично або психічно виснажені, під час вагітності та після вживання алкоголю. Зазвичай вам слід вживати щонайменше 300 міліграмів цього мінералу на день. Ця кількість дає вам близько 100 грам насіння соняшнику, сосни або маку.

Вітамін В і фолієва кислота

Вода, капустяний сік і сода

Якщо ви помітили неприємне печіння і нічого іншого під рукою не маєте, потягніться за звичайною водою і випийте її за три децилітри. Це буквально розріджує кислі шлункові соки, полоскає їх і полегшує вас. Такого ж хорошого ефекту ви досягнете, якщо дасте воді закипіти і додасте в неї корицю. Дайте йому настоятися протягом п’яти-десяти хвилин, процідіть і пийте. Також допомагає вживання соку квашеної капусти. Однак найбільш перевіреним засобом є чайна ложка бікарбонату натрію, тобто харчова сода, додана в склянку прісної води. Він має рН вище 7,0, що означає, що він нейтралізує шлункові кислоти. Нейтралізація означає, що навіть якщо стравохід тварина не виконує свою роль, кислоти, що виходять із шлунку, не повинні створювати вам проблем. Однак не перестарайтеся з прийомом харчової соди. Якщо вас турбує газована вода, дотягуйтесь до лужної мінеральної води, назва якої ідентична назві однієї з наших гір. Він регулює підвищений вміст шлункової кислоти та нейтралізує внутрішнє середовище шлунка. Тому він також допомагає при печії.

Правильний сон

Не їжте принаймні за 3 години до сну. Інакше організму не вистачить часу на перетравлення. Ви зробите ще гірше, якщо ляжете відразу після їжі. Лежаче положення підтримує сходження шлункового соку на вищі частини. Їжте меншими порціями частіше і повільніше. Намагайтеся ковтати якомога менше повітря під час їжі та пиття. Тоді ти не будеш таким сварливим. Під час цієї діяльності вміст шлунку часто потрапляє в стравохід. І також важливо, як ви спите - спати на лівому боці. Тому що, якщо ви лежите на цьому боці, кислі шлункові соки знаходяться далі від стравоходу і лише так легко туди не потрапити. Також бажано налаштувати ліжко так, щоб ви спали з піднятою головою, але це не означає, що під голову кладете більше подушок. Ви повинні регулювати нахил всього ліжка.

Харчуйтесь здорово і худніть

Свіжі овочі та велика кількість клітковини допомагають травленню правильно. Дієта повинна бути не подразнюючою, механічно та хімічно щадною. Бажано виключити з меню також напої з бульбашками або закваску, жирні молочні продукти та деякі овочі, такі як перець, помідори, часник або цибуля. Неприємні відчуття зазвичай викликають апельсини, помідори, яблука, а також шоколад, жувальна гумка, ментоловий аромат, гостра їжа, цибуля, часник, цибуля-порей. А якщо у вас надмірна вага і хвилювання, скиньте кілька кілограмів. Більш товстий жировий шар стискає шлунок, завдяки чому кислоти легше виштовхуються в стравохід.