Кефірна дієта дуже ефективна, але переконайтеся, що вона є, можуть тільки найстійкіші. Дієта на малокалорієвому кефірі через низький вміст вуглеводів, тому апетит, швидше за все, почне «неслухняним». Але кефірна дієта має масу переваг, тому намагайтеся контролювати своє бажання їсти.

швидкого

Це дозволяє схуднути за короткий час. Всього за місяць зоряні плітки йогурту Яна Рудковський змогла позбутися від накопичених за час вагітності кілограмів. Цей продукт допоміг схуднути, і вони випробували багато дієт Лариса Доліна.

Йогурт містить невелику кількість добре засвоюваних жирів, білків. Вболівальники кефіру не бояться набряків, оскільки вони допомагають організму виводити з організму зайву рідину. Регулярне його вживання нормалізує мікрофлору кишечника. Дієтологи радять пити йогурт з низьким вмістом жиру, оскільки він, перш за все, має велику кількість кальцію, який є будівельним матеріалом для кісток і регулює артеріальний тиск.

У кишечнику є різні типи йогурту, але чим довший час його виробництва, тим більше стимулюється вироблення травних соків у шлунку та кишечнику. Це може призвести до запорів. Але дуже свіжий йогурт, навпаки, має послаблюючий ефект.