білок

Білкові бананові кекси

Сьогодні ми пропонуємо вам кілька білкові бананові кекси, зробити дуже просто, але з великим споживанням білка, він не є "запеченим", як ви, напевно, уявляєте; Є лише три простих кроки. Найскладніше в цьому - перестати їсти більше одного, але переможіть це, і у вас буде 12 порцій смачної закуски, що складається з поживних речовин, для нарощування м’язів. Насолоджуйтесь.

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ 12 СЕРВІЙ білкових бананових кексів:

- ¾ склянки яєчних білків

- ½ чашки нежирного грецького йогурту

- 2 совки порошку сироваткового протеїну ванілі

- ¼ склянки цукрозамінника

- 1 чайна ложка розпушувача

- 1 чайна ложка харчової соди

- 4 столові ложки нежирного грецького йогурту (додати пізніше)

ПІДГОТОВКА білкових бананових кексів

Розігрійте духовку до 180 градусів і збризніть деко для кексів кулінарним спреєм.

Змішайте всі інгредієнти до однорідності і розділіть між посудинами на піддоні (зазвичай 12).

Випікайте до тих пір, поки не зможете вставити зубочистку або виделку та вийміть її, не злипаючи, що займає близько 17 хвилин. Покладіть трохи кефіру на кекс і вуалю!

Цифри (на здобу):

Калорії: 70; білок: 8 г; вуглеводи: 7г; жир: 1 г; клітковина: 1 г.
Загальний час: 23 хвилини