допомогою

З часом Кембриджська дієта та Кембриджський план ваги стають все більш відомими людям, яких турбує питання: "Як схуднути?" Це це дієта дієва, допомагає при схудненні, безпечна і чи не буде ефекту йо-йо після його закінчення? Відповіді не лише на ці питання ви можете прочитати у наступних рядках.

Національний інститут NICE визнав його збалансованим харчуванням і включив до списку дієт, які не загрожують здоров’ю, але приносять очікувані результати. У Словаччині програми Кембриджського плану ваги затверджуються Управлінням охорони здоров’я.

Кембриджська дієта та Кембриджський план ваги та безпечне схуднення

Кембриджська дієта пропонує поради гнучкі програми контролю ваги. Підготовлений консультант допоможе вам вирішити проблеми із зайвою вагою на окремих заняттях. Підтримуються клінічно перевірені програми під егідою лікарів і завдяки їм можлива альтернатива лікування в боротьбі із зайвою вагою. План Кембриджської ваги складається з декількох програм, які розподіляються залежно від споживання енергії від 415 до 1500 ккал і більше на день. Індивідуальні програми підбираються залежно від вашого стану здоров’я. Якщо ви повністю замінюєте їжу, ви в основному вживаєте спеціально підготовлені продукти, які збалансовані за харчуванням і містять усі необхідні поживні речовини.

Для кого підходить кембриджська дієта

  • для тих, хто хоче схуднути здорово, безпечно і швидко
  • для тих, хто хоче схуднути повільніше
  • для тих, хто хоче позбавити організм від токсинів
  • для тих, хто не встигає готувати їжу протягом дня і регулярно харчуватися
  • для тих, хто хоче підтримувати вагу
  • для тих, хто хоче підтримати відновлення
  • для тих, хто хоче споживати продукти як харчову добавку чудової якості

Етапи кембриджської дієти

Той, хто вирішить дотримуватися кембриджської дієти, повинен пройти різні етапи, які допоможуть їм досягти бажаних цілей.

Підготовка

Підготовчий етап складається з початкової співбесіди з консультантом. На індивідуальному співбесіді ви уточните, чи підходить час для початку дієти. Протягом 7-10 днів загальне споживання їжі зменшиться, споживання вуглеводів зменшиться і дотримається питний режим.

Втрата ваги

Під час фази "схуднення" вживаються лише продукти, рекомендовані вашим консультантом. Допускаються незначні фізичні навантаження, а дотримання питного режиму дуже важливо. Не дозволяється вживати будь-яку іншу їжу, крім чаю, кави та мінеральної води.

Стабілізація

Стабілізація є дуже важливою складовою дієти Кембриджа. Чим довше триває стадія "стабілізації", тим менший ризик ефекту йо-йо. Під час стабілізації до раціону поступово додають продукти, що оптимально становитимуть основу здорових харчових звичок, які зберігатимуться навіть після закінчення дієти. Поступово додайте нежирні білки, такі як нежирна біла риба, птиця, фігури, білі та зелені овочі.

Технічне обслуговування

Технічне обслуговування - це остання, але також найскладніша фаза всього процесу схуднення. Але турбуватися не варто. Під час дієти в Кембриджі ви підтримуєте зв’язок зі своїм консультантом навіть після закінчення програми. Якщо ви не повернетеся до своїх початкових і часто поганих харчових звичок і не почнете харчуватися краще та здоровіше, вам не доведеться турбуватися про страшний ефект йо-йо. Окрім схуднення, кембриджська дієта допоможе вам прийняти нові харчові звички та вести новий, більш здоровий спосіб життя. Ви дізнаєтесь, як правильно вибирати продукти і як їх правильно готувати. Крім того, кембриджська дієта також пропонує ряд рецептів та порад, як зберегти бажану вагу і більше ніколи не здаватися.

Чи безпечна та ефективна дієта в Кембриджі?

Кембриджська дієта, відповідно Кембриджський план ваги - це підходяща форма здорового та безпечного схуднення для кожного, хто відповідає умовам його дотримання. Щоб отримати додаткову інформацію про цю дієту, відвідайте офіційний веб-сайт Кембриджської дієти або зв’яжіться безпосередньо зі своїм консультантом.