Дієтою схуднути Дата вступу
Кембриджська дієта дозволить швидко схуднути та зберегти втрату ваги завдяки підтримуючій дієті.
Кембриджська дієта. Швидко худніть і підтримуйте втрату ваги
Ця відома дієта дозволяє швидко схуднути після надлишків канікул. Всім нам добре схуднути, навести форму і, загалом, трохи подбати про свою фігуру.
Якщо ви шукаєте швидкий і безпечний метод щоб відновити свою фігуру або досягти ідеальної ваги, безсумнівно, що Кембриджська дієта, знаменита Кембриджський план ваги, це твоє.
Він складається з їжі або, вірніше, пиття коктейлів, супів, пюре та каш, виготовлених із офіційних продуктів Кембриджської дієти.
Він має 6 різних фаз так що ви переходите від одного до іншого відповідно до поставленої мети. В ідеалі, проконсультуйтеся з фахівцем з дієти в Кембриджі, який допоможе вам вирішити, який із них найкраще відповідає вашим потребам, виходячи з ваги, яку потрібно схуднути.
Він народився в 70-х роках рукою відомого експерта з питань харчування, лікаря Алан Хауард, з Кембриджський університет (звідси і назва) і з тих пір це спробували 25 мільйонів людей. І в останні кілька місяців стало модним у Голлівуді через відомий які стежать за нею і навіть її згадують дійові особи телевізійних серіалів що ви, безперечно, вже чули.
Як діє дієта Кембриджа
6 різних фаз цієї дієти вони коливаються між 440 кілокалорій та 1500 кілокалорій в актуальному стані. Є з більш складних фаз, під час яких ви годуєте лише з офіційні дієтичні продукти Кембриджа, хоча є й інші стадії, які також включають деякі нормальні, але низькокалорійні страви.
Хороша новина полягає в тому, що всі етапи цієї дієти збалансовані з поживної точки зору. Тобто вони містять рекомендовану добову кількість мінералів та вітамінів.
Ця дієта розроблена, щоб дати вам легкий прийом кетоз, тобто невеликий надлишок кетонів у крові через споживання невеликої кількості вуглеводів, що сприяє схудненню. Це звучить страшно, але так ваше тіло починає розщеплювати ваш жир, перетворюючи його в енергію. Це справжня дієта для спалювання жиру.
Однак дуже важливо, щоб, якщо ви хочете спробувати цю дієту, звернутися до фахівця в Кембриджський план ваги, хто ти буде вимірювати Y зважить вирішити, яка програма найкраща для вас.
офіційні дієтичні смузі, супи та пюре Cambrige Вони поставляються в практичних і зручних пакетах, які змішуються з водою. Так, справді! Вони не славляться особливо смачними.
Фази кембриджської дієти
Перша фаза (415-615 ккал на день)
Ця фаза називається «Одне джерело»Тому що протягом усього курсу їдять виключно офіційні дієтичні продукти Кембриджа. Нормальним є візьміть від 3 до 4 продуктів і більше нічого!
Однак є дещо менш суворі варіанти. В одному з них споживається 3 продукти з раціону і з’їдається звичайна їжа приблизно в 200 калорій. В іншому береться 4 продукти, які доповнюють 200 мл. знежирене молоко.
Друга фаза (810 ккал на день)
На другому етапі вони поєднуються 3 дієтичні продукти з багатими білками продуктами, такими як знежирене молоко або деякі овочі.
Третя фаза (1000 ккал на день)
Наступним кроком є зменшення до 2 кількість дієтичних продуктів і додати до щоденного раціону молоко, легкий сніданок та салати на обід та вечерю.
Четверта фаза (1200 ккал на день)
Вже на наступному етапі, хоча 2 офіційні товари і молоко, але замість салатів ви їсте та обідаєте щось більш різноманітне, але завжди контролюючи калорійність.
П'ята фаза (1500 ккал щодня)
Коли ми наближаємось до кінця дієти, не вживається нічого більше продукт кембриджської дієти і, крім трьох прийомів їжі четвертої фази, ми можемо дозволити собі перекуси в середині ранку або в середині дня. Експерти повинні запропонувати, що кожен з них повинен їсти.
Шоста і остання фаза, фаза технічного обслуговування
Останній етап представляє фазу технічне обслуговування. Ви продовжуєте приймати офіційний щоденний продукт, але починаєте харчуватися нормально, завжди в межах параметрів здорової, збалансованої дієти та не надто калорійної.
Переваги та недоліки кембриджської дієти
Перевага
- Втрата ваги може бути різкою і дуже раптовою, тому ви швидко помітите його наслідки.
- Всі страви збалансовані за харчуванням, тому ви будете приймати всі вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму.
- Оскільки у вас є приватний радник, ви маєте спокій бути в добрих руках.
Недоліки
- Кембриджська дієта має мінімальні, але дещо прикрі побічні ефекти.
- Спочатку у вас може бути неприємний запах з рота, сухість у роті, відчуття втоми, іноді запаморочення, нудота та запор. Все це через брак вуглеводів і клітковини.
- Все це згладжується, поки воно не зникає під час проходження фази.
Щодня та результати
Ваш щоденний раціон залежить від плану, який ви вибрали, або фази, в якій ви перебуваєте, якщо ви вирішили зробити їх усі. Деякі з них можна робити лише протягом декількох тижнів або місяців, тоді як інші можна робити довше. Але правда полягає в тому, що з часом ви з кожним кроком наближаєтесь до нормальної дієти.
Результати
Веб-сайт Кембриджської дієти наповнений відгуками людей, які пробували це і перейшли з 48 розміру на 40 або навіть тих, хто втратив половину ваги.
Останнім пам’ятай що завжди бажано проконсультуватися з хорошим спеціаліст перед тим, як починати будь-яку дієту, щоб швидко схуднути, і що вкрай бажано забезпечити успіх у будь-якій програмі схуднення, яка супроводжує її план вправ для схуднення підходить.
Якщо ви не хочете пропустити жодної дієти та продуктів для схуднення, ви можете підписатися на електронну пошту, і ми надішлемо їх вам.