Харчові цінності:

    4 порції/шт/г/мл 1 шт трикутника містить: 195 калорій 15 г вуглеводів 4 г жиру 17 г білка

Опис:

Чудова кесадилья у здоровому дизайні, завантажена куркою та червоним перцем! 🙂 Ви можете приготувати цільнозернові коржі за рецептом на сторінці.

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

дрібно нарізаної цибулі

терта моцарела легка

мелений червоний перець

відварна куряча грудка

Підхід:

Я розігрів оливкову олію на сковороді. Я додав дрібно нарізану цибулю, смугастий перець, приправлений сіллю, перцем, меленим перцем і полив невеликою кількістю води. Я захлинався під кришкою пом’якшення, поки вода не випарувалася (близько 10 хвилин). Потім я змішав нарізану на невеликі шматочки курку і відклав убік.

Мені знадобилися 2 з 4 коржиків з домашнім томатним кетчупом. Я розігріла сковороду і поклала 1 коржик, змащений домашнім кетчупом. Я рівномірно викладаю сир на кетчуп, додаю зверху курячу суміш, знову посипаю невеликою кількістю сиру і покриваю чистою коржиком. Я смажив його з кожного боку близько 2 хвилин. Сир необхідно розтопити. Повторіть цей шлях з іншою парою коржиків. Нарешті розріжте кожну коржик на 4 частини (трикутники).

Подавати зі свіжим салатом. 🙂

Далі Фітнес-рецепти

фарширована

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂