ефективно

У чому секрет кетодієти ?
Це працює, даючи організму жири та білки, уникаючи вуглеводів. Колись людина не звикла їсти хліб із пшеничного борошна. Загалом, наш раціон насичений вуглеводами, саме тому кількість людей, що страждають ожирінням, щороку збільшується. Поєднання великої кількості жирів плюс багато вуглеводів спричиняє швидке збільшення ваги, з якою все одно хочеться успішно боротися! Тож якщо ви дійсно хочете розпочати цю дієту, необхідно виключити з меню всю випічку, кукурудзяні речі, макарони і навіть картоплю, оскільки вони містять крохмаль, який ми класифікуємо як вуглеводи, точніше полісахариди. Крім того, зрозуміло, що ви повинні сказати «ні» всім продуктам, багатим на цукор.

Чому кетодієта ?
Назва походить від окисних процесів в організмі, які починають відбуватися після надходження жирів у шлунок. У дванадцятипалій кишці жири починають розщеплюватися різними ферментами, необхідними для розщеплення їжі та надходження необхідних речовин і поживних речовин для нормального функціонування організму. Кетоз насправді є основним спалюванням жиру, коли організм містить зайвий жир і хоче швидко від нього позбутися. Коли людина вступає в стадію кетозу, відбувається спалювання поглинених жирів і жирів, які вже давно увійшли в організм.

Що можна, а чого уникати ?
Як згадувалося вище, це дієта, що складається з радикального зменшення споживання вуглеводів і високого споживання ліпідів. Потім настає кетоз, коли в наш організм надходить багато жирів і білків. У перші два тижні відбувається швидка втрата ваги, якій зобов’язана будь-яка людина, незадоволена своєю вагою. З напоїв можна робити все несолодке, тобто каву і чай без молока і цукру, можна навіть не мед. Це означає, що ви навіть не можете торкатися соків та інших солодких напоїв! Меню повинно складатися з білка - м’яса, риби, яєць . Для цього можна споживати овочі, різні паростки та насіння, горіхи та рослинні олії. Без борошна, тістечок, макаронних виробів та піци !

Це безпечно ?
Як і будь-яка дієта - кожна має свої ризики та переваги. Це здорово, якщо ви дотримуєтесь усіх необхідних процедур і не маєте серйозних проблем зі здоров’ям, при яких дієта не рекомендується. Вагітним і жінкам, що годують груддю, слід суворо уникати цього, оскільки, як відомо, всі дієти загрожують як матері, так і всьому плоду. Не рекомендується починати дієту навіть після зачаття. Користь для здоров’я виявлена ​​у пацієнтів з епілепсією та діабетом. Люди з важкою депресією також виявляють, що цей незвичний тип дієти їм дуже допоміг.