Кетогенна дієта - це неймовірно дієвий план харчування для схуднення. За допомогою кетогенної дієти ваше тіло використовує запаси жиру для отримання енергії, а отже, ваша здатність спалювати жир зростає.

Додаток Lifesum працює як довідник для ваших дієт, дієтичних планів, калькуляторів споживання вуглеводів та макроелементів.

життя

1. Ви схуднете.

Говорячи про схуднення, ми маємо на увазі втрату жиру. Кетогенна дієта заснована на спалюванні жиру, тому ви схуднете швидко, ефективно та стійко.

Наша кетогенна дієта доступна у трьох варіантах: легка, поміркована та сувора, з новими планами харчування та смачними рецептами. Легка версія - хороший варіант для тих, хто хоче адаптувати своє тіло до кетогенної дієти або для тих, хто хоче повільно повернути вуглеводи до свого раціону після тривалого періоду кетозу. Помірна та сувора версії - найкращий спосіб прискорити схуднення.

2. Ви не будете голодувати.

На відміну від інших дієт, що обчислюють калорії, кетогенна дієта не полягає в тому, щоб їсти менше в цілому. Йдеться про те, щоб менше їсти певних видів їжі, таких як хліб чи макарони, та більше інших видів, таких як авокадо та жирна риба.

Хоча з’ясувати, що їсти, може здатися складною, два нові плани використання кето їжі включають чудові рецепти та вичерпні списки покупок. Не потрібно голодувати - їжте ситу!

3. Рівень цукру в крові стабілізується.

Якщо ваші енергетичні рівні, як правило, вищі вранці та нижчі вдень (наприклад, після обіду), кетоз допоможе їх стабілізувати, щоб ви не зазнали таких різких змін.

Кетогенна дієта також допоможе вам підтримувати дуже стабільний рівень цукру в крові, що знижує артеріальний тиск і запобігає серцево-судинним захворюванням. Згідно з деякими дослідженнями, кетогенні дієти також покращують розумову ясність і пам’ять.

4. Більше хорошого холестерину, менше поганого холестерину.

Одним з найкращих способів підвищити рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ) є вживання жиру. Коли рівень ЛПВЩ високий, ризик серцево-судинних захворювань негайно зменшується.

Якщо ваш рівень шкідливого холестерину (холестерину ЛПНЩ) високий, кетогенна дієта є чудовим варіантом, оскільки збільшує розмір часток ЛПНЩ (більші частинки пов’язані з меншим ризиком серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань) та зменшують їх кількість, що означає здоровіше серце.

5. Не може бути простіше.

Додаток Lifesum - це найпростіший спосіб сісти на кетогенну дієту. Додаток включає щоденний графік персоналізованих цілей споживання макроелементів; тобто він підкаже вам, які поживні речовини вам потрібні під час кожного прийому їжі та в якій кількості для досягнення вашої мети.

Він також пропонує рецепти та списки покупок на основі ваших харчових уподобань, щоб гарантувати насичення та задоволення від кожного прийому їжі. Крім того, додаток має швидку та просту систему відстеження їжі: введіть кількість калорій, відскануйте штрих-код, сфотографуйте або просто обшукайте величезну базу даних, щоб знайти продукти, які ви хочете відстежувати.

Додаткові переваги:

Завантажте додаток, щоб розпочати свій план харчування вже сьогодні!