Олена Раскон
На жаль, все частіше я чую від друзів та рідних когось, хто знає чи знає когось, хто пробує цю дієту, що не лише надаючи вам переваги схуднення дуже швидко, це може завдати непоправної шкоди вашому організму.
Як ми всі знаємо в Інтернеті, ви можете знайти будь-яку інформацію, незалежно від того, наскільки вона законна чи ні, ніколи не бракує шукачів пригод, які у відчаї для схуднення наважуються спробувати щось таке божевільне, як дієта Кетоз.
Але що таке кетоз?
Словник описує слово кетоз як метаболічний стан, при якому частина енергії організму надходить від кетонових тіл у крові, на відміну від стану гліколізу, при якому глюкоза в крові забезпечує енергію. Кетоз є результатом метаболізму жиру для забезпечення енергією.
І як цей ефект генерується в організмі людини?
Це може виникнути через створення в організмі дефіциту внеску вуглеводів, який викликає катаболізм жирів з метою отримання енергії, утворюючи сполуки, звані кетоновими тілами, які розщеплюють жири на більш короткі ланцюги, утворюючи ацетоацетат, який використовується як енергія мозку (у стані голодування він вносить 75% енергії) та решті органів людського тіла.
Таким чином, організм перестає використовувати вуглеводи як основне джерело енергії, замінюючи їх жирами.
При кетозі організм здатний легко «спалювати» жир, включаючи власні запаси людини. Ось чому існує безліч дієт для схуднення, які викликають цей стан для зменшення жиру в організмі.
Можна схуднути при кетозі, особливо на початку дієти. Цей стан може зменшити почуття голоду, отже, ви будете менше їсти, кетоз може навіть викликати нудоту, тому ви не будете відчувати апетит або їсти. Однак дослідження, проведене в "Американському журналі клінічного харчування", зазначає, що недостатньо доказів, що підтверджують думку про те, що кетони пригнічують апетит. Важливою деталлю є те, що ця дієта змусить ваше тіло виводити натрій і виводити більше сечі, за що ви спочатку втратите багато ваги від виведеної води, крім того, що змусите свої нирки нанести непоправної шкоди, а також це зробить ваші кістки більш пористими.
Очевидно, це НЕ здорово
Хоча ви можете схуднути за допомогою кетозу, це не рекомендується для вашого організму. Кетоз може спричинити ряд побічних ефектів, включаючи запаморочення, неприємний запах з рота, зневоднення, запор, головні болі, слабкість та подразнення. Перебуваючи в ньому протягом більш тривалого періоду часу, наприклад, декількох тижнів, це може спричинити камені в нирках та подагру. Кетоз може спричинити смерть, якщо тривати тривалий час.
Незважаючи на те, що кетоз застосовувався медично для допомоги онкохворим або злоякісним пухлинам, цей ресурс підходить не всім. Перш ніж спробувати екстремальну дієту, подібну до цієї, подумайте про те, щоб приєднатися до звичайної, різноманітної (включаючи всі продукти) та збалансованої гіпокалорійної (низькокалорійне споживання) дієти з достатньою кількістю білків, жирів та вуглеводів, зменшуючи спожиті порції, але зберігаючи пропорції, що супроводжується фізичними вправами, є найздоровішим способом схуднення та утримання від нього. Зверніться до свого лікаря, щоб він допоміг вам розробити низькокалорійну дієту, яка не змушує вас ризикувати зайвим чином. Уникайте швидкого випробування дієти, настільки небезпечної для схуднення, яка в кращому випадку може призвести до шкідливих руйнувань на вашому тілі протягом усього життя.