Адріан Мендель, гарант "Світового життя дітей у криниці", представляє кікбоксинг
Кікбоксинг - це єдиноборство, яке можна почати в будь-якому віці. Однак той факт, що людина набуває в ній бойових навичок, не означає, що він повинен якимось чином зловживати ними. "Це головним чином захист, а не напад. А також про повагу ", - говорить Адріан Мендель, відомий тренер з кікбоксингу з Пріевідзи та гарант спортивної програми" Дитячий світ "у рамках проекту" Життя в криниці ".
Світ бойових мистецтв дуже унікальний - грубий, але водночас сповнений священної поваги. Навіть найменші з них можуть відчути цю атмосферу. "Дитина набуває дисципліни за допомогою кікбоксингу, і це правда, що те, чому вона навчиться у спортзалі, там і залишиться. Я ніколи не отримував скарг від батьків про те, що їхнє потомство було вбито десь назовні. Навпаки - займаючись, вони вичерпують свою енергію, а потім не потрібно нічого доводити серед своїх однолітків ", - пояснює Адріан.
Труднощі з дітьми сьогодні
Часто буває так, що діти спочатку не контролюють навчання, навіть якщо вони живуть активно. Однак окремі години поступово приводять їх у форму: «Я завжди починаю тренуватися з десяти-п’ятнадцяти хвилинної розминки. Перед підготовкою до вправ тіло повинно правильно розігрітися. У той же час, я завжди буду використовувати частину уроку для фітнес-тренувань, тому що це дуже важливо ". Адріан додає, що кожна дитина потребує індивідуального підходу. Тим, хто справді подобається, зазвичай не доводиться витрачати час на базові вправи. "Є діти, які мають десять і не можуть зробити рулет. А ще є ті, хто показує, що захоплюється кікбоксингом. Було б соромно витратити їхні вміння та таланти, тому я часто відвожу їх убік і треную техніку боксу ". тренер високо оцінює свої звинувачення і висловлює думку, що сьогоднішні ліниві часи винні у багатьох дитячих недугах. Крихти більше за комп’ютером, ніж зовні, їм не вистачає руху, і замість повноцінного харчування вони вважають нормальним відвідувати фаст-фуд.
Всі необхідні нам поживні речовини можна знайти в їжі
Однак шкідливі харчові звички впливають на всіх нас, а не лише на дітей. "Це час - мало кому вдається готувати їжу самостійно вдома. Водночас достатньо дотримуватися принципу, що сила є в простоті. М'ясо, рис, картопля, овочі, корисні жири, такі як авокадо чи горіхи ... Нічого не змішано, нічого не додано, жодних білків чи спалювачів жиру. Все, що нам потрібно - це їжа. Справа в тому, що м’язи ростуть під час регенерації, а не під час фізичних вправ, але тілу потрібні правильні поживні речовини, щоб цей процес працював належним чином. Здорова дієта. Крапка."
Вправа стосується не віку, а душевного стану
Кікбоксинг - це складний вид спорту, який використовує свої руки, а також ноги у своїх техніках. Це тип руху, який спалює найбільше енергії за годину. "Це також добре для людей, які хочуть схуднути і сформувати своє тіло. Кікбоксинг - це зміцнення та печіння в одному, оскільки воно містить вправи з власною вагою, а також техніки зміцнення, які можна включити у тренування. Такими є, наприклад, силові або кругові тренування. Все це виходить красиво ", Адріан пояснює, додаючи, що це дійсно може початися в будь-якому віці. "Одного разу я навчив людину, яка почала займатися кікбоксингом у шістдесятих. Він ніколи ні на що не скаржився, і в нього було дуже добре. Я точно не бачу жодної перешкоди у віці ".