• Форум
    • Допомога
    • Календар
    • Громада
      • Громадські групи
      • Картинки та альбоми
      • Список учасників
    • Інструменти форуму
      • Позначте форуми як прочитані
    • Експрес
      • Перелік лідерів форуму
  • Нові повідомлення
  • Форум
  • загальний
  • Ринок
  • Кімната для придбання велосипедів
LinkBack
Тематичні інструменти
Дисплей

Якщо вам потрібно почати приблизно 150 кг або щось зовсім інше, як ніби у вас всього 120 кг. Думаю, якщо ви придбаєте велотренажер, ви будете використовувати його лише як гардероб.

велосипедів

Я б порекомендував абонемент на тренажерний зал поблизу вашого місця проживання. Ви заходите в кімнату, робите ваги з невеликими вагами, а потім займаєтеся кардіотренінгом після кожного тренування. Купувати зручні кросівки дуже важливо, щоб ноги не зіпсувалися. Пройдіться на біговій доріжці 15-20-25-30-35-40-45-50-55-60 хвилин після тренування. Якщо у вас лише 15 п’ять на місяць, це нормально. Велотренажери мають сенс, якщо ви зможете ходити 30-45 хвилин. Я б просто взяв спалювач жиру на вашому місці нічого, крім як за 1 годину до тренування. Не соромтеся їсти одну і ту ж їжу. (Сподіваюсь, ви не жили на MC Donaldson) Не їжте білий хліб. Це найголовніше. І намагатися залишити якомога більше цукру. І не їсти нічого за 4 години до сну. Вам досить спускатися 3 рази на тиждень, щоб тренуватися, тому що якщо ви худнете раптово, ваша шкіра не відновиться належним чином. Оскільки є чим схуднути, тому ви почнете худнути відразу.

Я не професіонал, я просто йду до тренерської.