У цій статті я поясню оптимальні рекомендації щодо харчування, які слід застосовувати, щоб уникнути випадіння волосся, як розпочати відновлення втраченого волосся. Вони насправді мало чим відрізняються від дієтичних рекомендацій, які я рекомендував би людині, яка просто хоче мати гарне здоров'я та підтримувати правильну вагу.

Людина - це складний організм, але він еволюціонував за досить простими рекомендаціями щодо годівлі.

Що надзвичайно ускладнилося, особливо з другої половини 20 століття, це наше довкілля та тип їжі, яку вони надають у наше розпорядження.

Хочете відновити здоров’я волосся?

Підпишіться на нашу розсилку та Ми даруємо вам нашу електронну книгу "LA CURA DE LA CALVICIE". Клацніть на зображення, щоб дізнатись більше:

Ви можете подумати, що тоді, якби їх краще живити, випадання волосся було не таким проблематичним, як сьогодні.

Є великі лисі історичні особи і З часів фараонів існують мазі проти випадіння волосся або регенеративні мазі . Те, що в їх розпорядженні краще середовище та їжа, не означає, що їх краще годували. Подумайте, що голод був одним із найчастіших зла протягом історії.

Частина основні причини випадіння волосся є універсальними і позачасовими, вони були 3000 років тому і будуть продовжуватися ще через 1000 років.

Дієта - це лише ще один кондиціонер, а не справжня причина андрогенна алопеція.

облисіння

То чому я збираюся змінити свій раціон?

З їжею, яку ми їмо, ми маємо намір:

  • Максимізуйте наше здоров’я
  • Залишаючись на правильній вазі
  • Збережіть або збільшіть нашу м’язову масу

Словом, тримайте наше тіло молодим якомога довше. Це не залежить від того, лисію я чи ні.

А як же моє облисіння?

Ну, ми шукаємо дві речі, спочатку щоб уникнути падіння, а потім сприяти зростанню. Вас, мабуть, більше цікавить останнє.

Ви вже знатимете, чи заглиблювались у всю нашу інформацію нове волосся більше не ростуть на лисинах, якщо ви не зможете усунути фіброз і кальцифікацію кровоносних судин, що живлять шкіру голови.

Дієта лисих повинна:

  1. Ці методи відновлення волосся що вони зроблять, це призведуть до травм, і ми дотримуємося дієти, щоб поставити все на користь, щоб їх відновлення було оптимальним.
  2. Всі сліди Хронічне запалення, остаточна причина випадіння волосся та різного роду захворювання. Це передбачає вирішення таких факторів, як кишковий дисбіоз (патологічний ріст бактерій) або проникність кишечника (синдром негерметичної кишки).
  3. Дієта повинна запобігати причини, що призводять до розладів випадіння волосся .

Ідеальна дієта при облисінні

Не існує! ... І для цього я поклав попередній список?

Я збираюся це кваліфікувати.

Не існує загальної дієти, що перевершує всі інші. Ми можемо отримати чудові результати відновлення волосся, дотримуючись різних дієтичних рекомендацій, таких як палео, кетогенна, вегетаріанська або веганська.

Безперечно, західна дієта далеко не оптимальна.

Вимоги до дієти проти облисіння:

Далі я розкажу вам свій рецепт, дієту, якої, на мою думку, слід дотримуватися, якщо ви хочете максимально відновити волосся. Потім я розгляну найпоширеніші дієти, проблеми кожної з них та способи їх вирішення.

Основні поради щодо дотримання дієти, щоб не лисіти

Це загальні рекомендації щодо харчування, яким слід дотримуватися незалежно від дієти, яку ви практикуєте.

Я не буду їх детально розглядати, оскільки в Інтернеті є багато інформації про них:

І це призводить нас до дієти, яку я вважаю ідеальним для боротьби з облисінням є палеоаутоімунний протокол, рекомендований підхід до харчування при всіх аутоімунних захворюваннях, оскільки він мінімізує імунітет і максимізує харчування.

Ви побачите, що це не дієта як така, а процес, при якому ми спочатку відновлюємо всі джерела запалення, імунітету та алергії, а потім експериментуємо та вводимо більше цікавих продуктів, таких як яйця, рис, картопля чи фрукти сухий.