Капуста, баобаб, вугілля, кокосова олія. Які вони, їхні переваги та як їх інтегрувати в наш щоденний раціон

рецепти

Суперпродукти здатні покращувати наше здоров'я та якість життя.

Капустяна капуста, вугілля, кокосове масло, баобаб, Гарбузове насіння ... Є певні продукти, про які всі говорять. Мотиви? Будьте власниками безліч переваг для нашого тіла, висока харчова цінність і деякі з найбільш бажаних переваг (прочитайте очищаючий ефект, антивіковий ефект, антиоксидант ...). Вони здаються більш ніж достатніми причинами, щоб назвати їх суперпродуктами - зростаючою концепцією, яка визначає ті, які “дуже багаті деякими поживними речовинами і здатні покращувати наше здоров’я чи якість життя. Вони не є магією, але вкрай доцільно вводити деякі з них у наш раціон ", - пояснює він. Кармен Лоренте, особистий тренер та дієтолог (618160297).

Зростаючий список, який охоплює як традиційні продукти харчування, так і брокколі, Зелений чай або какао, а також інші, майже невідомі більшості смертних, але сьогодні перетворилися на об'єкт бажання і навіть хештег у соціальних мережах. Наведемо приклад. баобаб, фрукт, чиї продажі в Королівстві стрімко зросли таким чином, що його назвали африканським "суперфруктом", як він каже нам Іціар Діґон, psychonutritionist з Поруха. Мотиви? Високий вміст вітаміну С, кальцію та калію. Інші нові супер-продукти? Вугілля, поживна речовина з детоксикуючим ефектом, яким не можна зловживати, оскільки, як зазначено Альваро Санчес, дієтолог з Лікарський засіб, він може "запобігти всмоктуванню поживних речовин у кишечнику". Хвиля капустяна капуста, продукт, який, за словами Дігона, "заслужив власні заслуги, щоб стати одним з найкращих сучасних суперпродуктів".

І полягає в тому, що однією з найвизначніших переваг суперпродуктів є профілактика певних захворювань. "Було показано, що властивості, які вони мають, є корисними для зазначеної профілактики, але ми також повинні знати, що це не магія чи остаточне рішення, це просто допомагає", - уточнює він Кармен Лоренте.

Крім того, вони також підходять для людей, які сидите на дієті або хочете схуднути. "Яблучний оцет, чіа, зелений чай ... Багато з цих продуктів багаті клітковиною, що викликає сильніше почуття ситості та покращує кишковий транзит, інші є хорошими діуретиками ...".

Ми підготували найкращий путівник суперпродуктами. Якими вони є, як вони приносять нам користь і як інтегрувати їх у наш щоденний раціон. Суперсан!