Вересень, вони задзвонили.
Шведський масаж? Лікувальний масаж? Масаж сполучної тканини? Коли застосовувати який і чому ретельний, кваліфіковано отриманий масаж - це добре?
Сьогодні багато людей досі вважають, що масаж - це розкішна послуга, якою можуть скористатися лише ті, хто може собі це дозволити або повинен, бо це вже дуже боляче для їх спини, шиї чи хвороби. Я би хотів, щоб ти так не думав. масаж, бо хоч ви дійсно можете отримати розкішний досвід по черзі:), але якщо ви задумаєтесь про це трохи більше, ми не дуже дбаємо про себе. Давайте подивимось, хто може піклуватися про масаж:
- У вас є деформація, яка вже розвинулася або народилася з PL: сколіоз, Шейерманн, деформація грудної клітки або навіть стопи. Але думайте не лише про ортопедичні захворювання, а й про інші внутрішні ліки або при стресі, заспокоєння нервів і розслаблення можуть стати чудовою, приємною терапією.
- Якщо ви робите офісну роботу і проводите 6-8 годин на день перед монітором. На жаль, це заняття, до якого наш хребет не підготовлений і страшенно використовує спину, шию, плечі. Невелика помилка утримання в положенні, зафіксованому годинами перед машиною, може з часом викликати сильний біль. М'язи напружуються і утворюються менші великі грудочки.
- Якщо ви багато чому навчитеся з книги та присідання над своїм ноутбуком.
- Якщо ви їдете кілька годин на день, ви сідаєте за кермо. Мало машин, в яких ми можемо сісти, зберігаючи правильну поставу хребта. Також монотонні рухи тут, як і за комп’ютером, можуть призвести до м’язових спазмів.
- Якщо ваше життя, стрес є частиною вашої роботи. Напевно, ваше тіло реагує на фізичні та психічні навантаження однаково: скороченням м’язів, напругою, щоб пережити повсякденне життя.
- Однак якщо ви займаєтеся спортом, розтяжка та/або розминка якимось чином завжди змушує вас спати. Погодьтеся, це трапляється, адже хто має час витратити на це час на годину важкої атлетики, бігу, кросфіту, TRX, гирі, хотирону чи будь-якої напруженої тренування? Але принаймні я займаюся спортом! Це найпоширеніше заперечення, яке я чую більшу частину часу. це також важливо для швидшої реабілітації спортивних травм на додаток до фізіотерапії.
- Якщо ви багато стоїте, пакуєте, піднімаєте, навіть важкі ящики, посуд чи маленьких дітей під час роботи чи повсякденного життя.
Я міг би перерахувати ще, але це найпоширеніші проблеми, які присутні в житті майже всіх нас. А чого не вистачає - це розслаблення, правильний вивих, розтягування, компенсація. Це те, що дає масаж. Він професійно обробляє всі ваші м’язи, допомагає розслабитися та знімає фізичну та психічну напругу. Це потрібно вашому тілу, і не варто чекати, поки воно подасть сигнал із сильним болем і обмеженими рухами: регулярно ходіть до масажиста!
Бережіть себе, своє тіло також, щоб служити вам довгі роки! Ви будете дякувати мені!
Тоді давайте розглянемо кілька видів масажу:
Масаж
Шведський масаж
Найпоширеніший вид західного масажу. Його оригінальна форма - це поєднання масажу та фізичних вправ. Масажист освіжає тіло розгладжуючими, розтираючими, вібраційними та розминаючими рухами. Фізичні та нейрогормональні ефекти масажу сприяють загоєнню будь-яких захворювань. Під час масажу, щоб поліпшити кровообіг і травлення, за традиційною методикою пацієнт також повинен виконувати деякі вправи, але навіть без нього за допомогою нього можна досягти чудового ефекту. Шведський масаж зменшує біль (наприклад, стресові головні болі), прискорює відновлення після травм, запобігає атрофії невикористаних м’язів, позбавляє від безсоння, підвищує пильність, але перш за все сприяє розслабленню та зменшує наслідки стресу.
Спортивний масаж
Щоб скористатися чудовими ефектами потужних рухів спортивного масажу на глибоких тканинах, необов’язково бути олімпійським конкурентом. Будь-яка людина може використовувати його для збільшення рухливості, розслаблення м’язів, зняття м’язових набряків, зняття болю та реабілітації після травм для відновлення повної рухливості. Спортивний масаж підвищує працездатність та надає заспокійливу дію на спортсмена. Масаж перед вправами підтримує м’язову гнучкість у піковій формі, зменшує скутість і збільшує навантажувальну здатність. Масаж після тренування знімає м’язову напругу і рятує спортсмена від м’язових спазмів, видаляючи молочну кислоту.
Рефлекторна зона відп. масаж ніг
Масаж ніг заснований на рефлексотерапії, яка показує, що існує зв’язок між певними частинами органів тіла і поверхнею шкіри. Цей взаємозв’язок найбільш виражений в рефлекторних зонах на підошві. Зв'язок між рефлекторною поверхнею та асоційованим органом є двостороннім. Розлади органу роблять відповідну рефлекторну точку гіперчутливою і болючою до тиску. Такі хворобливі точки вказують на захворювання відповідних органів. Цей зв’язок також ефективний у зворотному напрямку, тому масажуючи хворобливу зону, можна стимулювати процес самовідновлення пов’язаного органу. Цей тип масажу включає певний біль, який відчувається лише під час масажу, але потім створює приємні відчуття. Масаж ніг ефективно сприяє природному самовідновленню організму.
Целюлітний масаж
Вм'яте шкірне захворювання, відоме як целюліт або целюліт, - це зміцнення жирових клітин. Це група мішків з колагенових волокон, які утворюються навколо жирових клітин, укладаючи рідину та токсичні речовини. Він розвивається переважно на животі, стегнах, сідницях і стегнах і не пов’язаний виключно з ожирінням. Причин утворення целюліту може бути декілька. Це може бути наслідком неправильного харчування, яке може сприяти накопиченню токсичних речовин і жирових клітин; з іншого боку, від недостатнього функціонування кровообігу, що може бути наслідком відсутності фізичних вправ. Масаж покращує кровообіг, включаючи циркуляцію лімфи та омолодження тканин, і цей ефект ще більше посилюється за допомогою спеціального крему, що використовується. Очікуваного результату можна досягти лише в результаті тривалого і регулярного масажу.
Споживчий масаж
Споживчий масаж допомагає позбутися зайвої ваги. Застосовуючи прийоми шведського масажу, масажист потужними рухами подрібнює жирові клітини і масажує спеціальний жиросжигающий крем на проблемну поверхню тіла, що посилює ефект. Споживчий масаж ефективний, але лише в поєднанні з належними фізичними вправами та дієтою можна досягти очікуваного результату.
Лікувальний масаж
Терапевтичний масаж - це лікувальний, реабілітаційний регулярний масаж, що виконується за вказівками лікаря, який може поєднуватися з різними фізіотерапевтичними процедурами, а також фізіотерапією. Лікувальний масаж включає сегментарний, сполучнотканинний та окістяний масаж.
Сегментний масаж
Деякі органи отримують свій нервовий запас від одного і того ж сегмента спинного мозку і таким чином функціонально взаємодіють між собою. Коли орган хворий, ураження виникають на поверхні шкіри, м’язах, суглобах та нервах, що належать до того ж сегменту. Призначення сегментного масажу полягає в тому, що масаж, нанесений на відповідні сегменти, перериває рефлекторну ланцюг, що підтримує захворювання і нормалізує аномальну дисфункцію тканинного стану сегмента.
Масаж сполучної тканини
Роль сполучної тканини багатошарова. Він бере участь у живленні та зберіганні органів та забезпечує захист від різних механічних та фізичних пошкоджень. Він легко змінює свою здатність набрякати і в’янути. Ці властивості формують психічне тло масажу сполучної тканини. Німецький фізіотерапевт Елізабет Діке страждала від звуження судин нижніх кінцівок. Він намагався полегшити біль у попереку як побічний ефект за допомогою "перетягування уловів" над крижовою кісткою, коли відчував поколювання та перегрівання в нижніх кінцівках. Він повторив цю процедуру масажу кілька разів, тому йому не довелося оперувати ноги. Спираючись на свій досвід, він розробив і запровадив масаж сполучної тканини як нове лікування. Цей метод - не приємний, але ефективний масаж.
Масаж окістя
Ця процедура масажу названа на честь Фоглера. Він масажує окістя в тих частинах тіла, де кістка не покрита більшим шаром м’язів. Бажаний терапевтичний ефект досягається тим, що масажист здійснює систематичний тиск на оброблювану поверхню. Оскільки окістя багата нервовими закінченнями і дуже чутлива до тиску, цей вид масажу теж не є одним із приємних методів лікування.
Російсько-тибетський медовий масаж (або медовий масаж)
Цей спосіб масажу відомий як у тибетсько-китайській медицині, так і серед російських народних засобів. Медовий масаж використовується не тільки для лікування різних захворювань, але і ідеальний спосіб підвищення працездатності та загального самопочуття. Медовий масаж має світловідбиваючу дію і своїми корисними властивостями завдячує меду. Згідно з традиційною китайською медициною, стан здоров’я - це життєва енергія, безперешкодне надходження чи в організм. Якщо цей потік десь перекритий, це призводить до розвитку хвороб. Вживання меду також базується на цьому визнанні, оскільки він може регулювати енергетичний потік організму та відновлювати його здоровий баланс. Масаж ефективний при розладах хребта, косих спинах, болях у шиї, ревматичних скаргах, невралгіях, суглобових проблемах, мігрені, розладах сечового міхура, хронічному риніті, розладах артеріального тиску, депресіях та розладах потенції.
Швидкий - масаж сидячи на стільці
Цей масаж може забезпечити швидке та ефективне омолодження, особливо для людей, які роблять поспішну міську роботу в офісі. І навпаки, виснажений пацієнт сидить у кріслі для їзди (або спеціальному масажному кріслі) у кріслі для їзди, грудьми спираючись на спину і, таким чином, спина залишається вільною. Під час масажу масажист працює через одяг (без використання олії та крему), розминаючи, круговими рухами по обидва боки хребта, плечей, лопаток, рук та частини тазу. Масаж шиї, потилиці та скронь може зменшити стрес на роботі.