Ось десять порад, які допоможуть вам стати одним із найуспішніших та змінити своє життя на краще:
1. З’ясуйте причину куріння - Запишіть причину, чому доводиться битися. Чому ви відчуваєте змушення палити? Таким чином ви будете знати ситуації, яких слід уникати.
2. Складіть перелік причин, чому варто кинути палити - Ви також можете використати перелік причин, чому слід кинути палити як стимул. Причинами можуть бути різні розслідування грошей, зниження ризику серцево-судинних захворювань, усунення запаху тощо.
4. Розкажіть родині про свої плани - розкажіть своїм близьким про свою мету. Часто вони є правильною мотивацією та підтримкою, яка вам потрібна. Ви також намагатиметесь їх не розчаровувати.
5. Позбудьтеся запасу сигарет - хтось вважає, що краще зупинятися поступово. Однак іноді краще позбутися від усіх сигарет відразу. Коли ви вирішите їх покласти край. Також викиньте все, що пахне сигаретами або нагадує вам про них.
7. Пийте багато води - детоксикуйте свій організм, вживаючи занадто багато чистої води.
8. Почніть займатися фізичними вправами та медитувати - за допомогою вправ ви можете зайняти не тільки свої м’язи, але і свій розум. Поряд з медитацією це хороший засіб для зняття стресу з організму.
- Дізнайтеся ці 9 порад, щоб зберегти пам’ять свіжою та виграли!
- Харчова алергія на арахіс - як схуднути за допомогою дієти для схуднення
- П'ятнадцять нових порад про те, що дивитись на Netflix, HBO та інших онлайн-сервісах (3 квітня
- П’ять порад, як перестати їсти від стресу
- Зниження стресу та депресії за допомогою біосугестивної релаксації