солі

Сіль Це, мабуть, одна з найбільш обговорюваних приправ, що існують. Також відомий як хлорид натрію, покращує та покращує смак їжі, у всіх нас є на кухні і навіть за столом. Протягом багатьох років ведуться розмови про взаємозв'язок між споживанням солі та гіпертонія. Його помірне споживання непогано, насправді експерти рекомендують щодня від 2,5 до 6 грам солі. Проблема виникає, коли ці суми навіть подвоюються в таких країнах, як Іспанія.

У нас є не тільки сіль, яку ми додаємо в їжу. Такі продукти, як сир, м'ясні нарізки, хліб, заздалегідь приготовані страви або консерви, багаті натрієм. Все це сіль слід виводити з сечею, що передбачає додаткову роботу для нирок, з чим це може спричинити.

надлишок солі в раціоні це також може вплинути на здоров'я артерій. Артеріальний тиск підвищується, кровообіг ускладнюється, а серце вимагає набагато більшої роботи. Відтоді надмірне вживання солі також сильно позначається на кістках пошкоджує мінеральну щільність кісток і вони, отже, стають більш крихкими.

На естетичному рівні сіль утворює затримка рідини. Так з’являється страшний целюліт, надокучливий варикоз і навіть темні кола з відповідними сумками. З цього затримка рідини також походить той факт, що відчувати себе роздутим і важким. Щось, що не відбувається, коли ми правильно гідратуємо і виводимо всі рідини, які не потрібні нашому організму.

Натрій також необхідний в нашому організмі

Як правило, ні надмір, ні дефекти не корисні для нашого організму. З цієї причини ми не можемо повністю виключити зі свого раціону сіль, а отже і натрій. Дефіцит натрію буде супроводжуватися низьким об'ємом крові та низьким кров'яним тиском. Ми також помітили би м’язові судоми, виснаження, слабку пам’ять та концентрацію уваги, і навіть зневоднення. Отже, сіль необхідна в належній мірі.

Як обмежити споживання солі

Уникнути вживання на кухні більше солі, ніж потрібно, легко. Це легко замінити іншими приправами або спеціями, які надають смак і ту іскру, яку ми всі шукаємо в їжі. Іншим способом було б контролювати прийом м’ясних нарізок, попередньо приготованих страв або соусів. І щось основне, перед додаванням солі ми повинні перевірити, чи це дійсно необхідно.

Журналіст і професійний візажист, я продовжую тренуватися в Image Consulting, щоб досягти своєї мрії. З маленьких років я зрозумів, що шкіру потрібно балувати, як і волосся. На туалетному столику ніколи не повинно бракувати належних якісних продуктів.