дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

піти

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Киньте все, і можете піти в піч!

Запіканки, які вам просто сподобаються!

Велика перевага запіканок полягає в тому, що якщо ви накладете смачні інгредієнти один на одного і випечете їх разом, ви зможете отримати супер-їжу за відносно невеликий час. Потрібно лише почекати, поки воно пропечеться, а до того часу ви можете вільно приходити і їхати, робити і купувати в квартирі. Якщо ви втомились від традиційних запіканок з капусти, запіканок чи лазань, пора додати щось інше у свій репертуар.!

Давай 5 божественних запіканок, які я зібрав з Pinterest.

1. Запіканка з баклажанами та грибами в томатному соусі

Смажте на грилі баклажани та гриби, а потім залийте їх томатним соусом і посипте сиром і обсмажте!

2. Вершкове картопляне пюре, смажений бекон і плавлений сир

Зробіть картопляне пюре з молоком або вершками! Покладіть його в жаростійку миску, а зверху посипте сиром та беконом. Обсмажте, а потім, коли закінчите, посипте зеленою цибулею.

3. Солодка картопля, баклажанна лазанья з бешамелем цвітної капусти

Зробіть лазанью, але замість тушонки болоньєзе додайте солодку картоплю та баклажани, а потім влийте бешамель із цвітної капусти!

4. Жалюзі з кабачків, фаршировані рікоттою в томатному соусі

Наріжте кабачки вздовж і обсмажте на грилі. Змастіть його рікоттою і закатайте! Покладіть рулети в деко, полийте томатним соусом і посипте сиром! Можна піти до духовки!

5. "Піца салямі"

Розмішайте приготовлені макарони з болоньєзе-рагу і посипте зверху сиром та гострою салямі, а потім запечіть у духовці!

Я також зробив окрему дошку для запіканок на Pinterest, яку ви можете знайти тут.

Якщо поглянути на рецепти, то можна побачити, що готові соуси, інгредієнти для зручних продуктів, використовуються в багатьох місцях. Не потрібно наслідувати американський приклад. Соус Бессамель або соус Болоньєзе можна зробити вдома легко, дешевше і набагато корисніше. Хай живуть свіжі, домашні інгредієнти та смачні аромати!

соус бешамель: ви можете побачити його приготування в цьому рецепті

соус болоньєзе: ви можете побачити його приготування в цьому рецепті

томатний соус: ви можете побачити його приготування в цьому рецепті

картопляне пюре: у цьому рецепті ви можете побачити його приготування

І якщо ви хочете зробити дієтичну версію, ці три рецепти кабачків можуть вам допомогти: